心理健康是留学生成功留学的基础

　　中国留学生群体在不同程度上都有被心理健康困扰的问题，而大多数留学生家长更多的关注于孩子的学习成绩，忽略了孩子的心理健康。如何能够真正的帮助留学生获得相应的心理支持。

　　曾经有好几位留学生表述，他们来到加拿大后面临巨大的压力，虽然希望自己能够尽快适应学习生活环境，但并不是那么的顺利。而国内的父母亲只是希望自己在学业方面能够取得成果，很多时候不理解他们面临的困境，同时父母由于远隔重洋，对他们的困难也鞭长莫及，所以很少有留学生能够和父母进行有效沟通。他们原本在国内是积极向上的阳光少年，现在却变得焦虑无助。

　　事实上，这些年中国留学生失踪自杀的消息也不断地见诸报端。没有人知道每年到底有多少留学生有过自杀的念头。多伦多大学中国留学生会主席曾经透露，很多同学都感到抑郁孤单，多数人一入学便出现了心理问题，成绩越好的学生越容易焦虑。因为他们对自己要求很高，会给自己很大的压力。

　　对于留学生来说，他们面临的困境首先是学习上的障碍。由于加拿大和中国完全不同的教育体制，他们很难适应这儿的教学和选课方法，觉得比较迷茫。其次，留学生经常感觉不被新环境接受，觉得自己不被认可和接纳，感觉在学校的环境里很无助。第三，由于留学生的家长只是基于自己在国内的生活经验和网上信息给予孩子一些建议，但这些建议往往无法适用于国内外的实际学习和生活情况。此外，留学生由于离家远又有时差，与父母亲沟通不畅的情形下，原有的矛盾会升级。还有很多留学生表示，他们不信任寄宿家庭或者监护人给他们提供的信息。这些困境让留学生觉得比较迷茫、孤独、抑郁，严重时导致厌学退学甚至起了自杀的念头。

　　虽然情形堪忧，但调查中发现，留学生群体很少主动的去寻求心理帮助。这可能与我们的文化背景有关系，中华文化比较内敛，不太愿意向陌生人表达自己的意愿。同时，留学生对抑郁等心理健康问题的基础性知识也缺乏了解，还有的留学生对心理咨询的形式也存疑，对向陌生人说起自己心理或者情绪问题感到不适应。而校方的心理咨询与支持服务只有英文，主要面对当地的学生，并且等候的时间很漫长，这耽误了留学生的心理需求方面的要求。由于学校根据学生的需求安排资源，如果来诉求的留学生比较少，心理咨询的资源提供就会越来越少。

　　那么，留学生如何寻求帮助呢？对进入大学的留学生来说，每一所大学都有配备心理辅导中心，为学生们提供心理辅导服务，对学生的心理健康状况进行评估和疏导，了解学生在学习上面有什么障碍，以预防心理问题进一步的加重。不过，学校所提供的心理辅导服务并不属于临床性的心理咨询和心理治疗的范畴，当辅导中心的老师发现某个学生的状况无法通过短期心理辅导干预得到缓解，就会根据学生的意愿或将学生的病例转交给更专业的人士来跟进。

　　对留学生来说，如果发现自己心理出现异常，除了一定要及时像学校的专业辅导员求助外，还可以跟心理援助机构联系，寻求帮助。

　　从留学生家长这方面来说，由于孩子在中国的文化背景下长大，当心理出现波动时，他们可能习惯了压抑自己消化，即使向人倾诉，却也言之不多，抑郁情绪会慢慢积压，因此家长们平时一定要和自己的孩子建立良好的沟通渠道，做好孩子的心理保健工作，这是成功留学的一个非常重要的基础，

　　每个留学生都是不一样的个体，他们的留学路上会面临各种各样的情绪、压力和环境的挑战，在面临困境时一定要勇于表达自己的意见，善于利用学校的资源帮助保护自己。一旦发现自己出现心理问题，及时寻求心理咨询帮助。希望每个留学生顺利走完自己的留学之路。

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　　实习编辑：王楠 责任编辑：赵润琰