现在距离高考只有两个月的时间了。在每一次考试之后，总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好，成绩不理想，有 的甚至造成终身遗憾。对此，1999年高考山东省文科第一名、以900分（标准分）的成绩考入北京大学法学院的刘翔认 为：有些人高考发挥失常，总是怨自己的运气不好。我认为是他们的心理素质有欠缺，所以发挥失常。从心理上战胜高考，可 以说高考就成功了一半。 　　怎样在高考中充分发挥水平？北京大学、清华大学的61名1999年度高考“状元”，以自 己的切身体会，提出了考前调整心态的建议。中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛从去年8月起对这61名学生作 了长期跟踪研究，他从心理学的角度为今年的考生提出调整心态的可操作的方法。 　　

　　高考也是一场心理战

　　61名高考第一名一致认为，考试成绩好，一是平常基础好，知识掌握牢；二是考试心态好，临场发挥及心态调整好 。

　　黄晓庆，1999年高考辽宁省文科第一名，以638分（原始分）考取北京大学经济学院。她说：“高考是检验从 小学、初中到高中的知识积累情况，不是某一时间段努力的结果。我觉得心理素质好考试发挥就好，这是很重要的一点。心理 素质好，有一定心理承受能力的人，在考试中就不会被难题吓倒，他会急中生智，把平时没能发挥出来的潜能挖掘出来。反之 ，即使会做的题，一旦遇到一点点挫折，他可能什么都忘记了。我越到大考，心态越平和，发挥得就越好。我有一个和我水平 差不多的同学，在模拟考试中，我俩都没考好，但我挺过了那段时间，慢慢地调整了自己。而他一直心绪不定，成绩马上就下 来了，差6分没考上北大。到了高三，特别是学习优秀的同学，有一段时间学习上会感到非常困难，觉得学习一天什么收获也 没有。有很多同学害怕这段时间。这时心态应该平和，不要觉得没有收获就慌乱。另外，在考试时不要过多地考虑一些虚无缥 缈的东西，比如必须考上什么大学，考不上会怎样，人生就会怎样等等。在考试时不要刻意追求多少分，正常发挥就可以了。 在这一段时间里，要做一些基础的题，不要总做难题，每天钻研一两道比较难一点的数学题就可以了，这样有利于培养自信心 ；政治、历史要通读课本，最少5遍以上，全书大体上在脑子里有一个印象；英语靠做题来总结一些东西，把错题集中处理一 下；语文是基础知识，不是靠高三一年就能培养出来的，要靠积累，不要对自己太苛刻。”

　　王极盛教授点评说，信心是成功的精神保障，信心是建立在实力基础之上的，过高的目标会挫伤自己的信心。信心来 源于实力，所以要求考生全面掌握知识，不要存侥幸心理，要抓住重点，重视自己学习中的薄弱环节，只有自己最薄弱的地方 得到加强，自己心里才更有底气。从心理学方面来说，提高自信心应该注意这样几点：在走路时注意做到挺胸抬头步伐稍快。 在心理学上，挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，这样在心理上可以无意识地建立信心；多想过去考试成功的事，这也有 助于提高自信；应多听一些振奋人心的音乐。 1999年高考上海市理科第一名赵腻说，她在复习的间隙常听听音乐，这样 可以很好地调节情绪。

　　1999年高考黑龙江省文科第一名、以661分（原始分）考取北京大学光华管理学院的胡玲说：“我觉得高考是 一场知识战，同时也是一场心理战。”

　　王教授曾对北京市的部分高三学生进行过心理素质综合测评，高三学生的平均分数是3．67分（满分为5分），1 999年北京市理科高考状元、汇文中学毕业生杨颂的心理素质综合测评分是4．45分，他以 684分（原始分）的成绩 考取清华大学自动化系。1999年北京市理科第二名是杨颂的同班同学杨竞，他的得分几乎与杨颂相同。杨竞在高考的前一 天，晚上8点钟上床，9点钟睡觉，第二天上考场是激动，是高兴，不是紧张，状态非常好，他以683分（原始分）的成绩 考入北大生命科学系。在王教授测试的北大29名“状元”中，心理素质综合测评平均分都在4分以上。

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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