丁阳 现就读于北大计算机系，1998年河南省高考理科总分第一名，当年高考数学、语文满分。

　　大部分学生在进入初、高三后，整天埋在课堂和书本中，很少有其他学习之外的安排，许多学校甚至取消了体育课， 本以为让学生有了更多的时间复习功课，但结果是恰恰相反。学生整天昏昏然，不知所学为何物，而且对考试更易产生逆反或 恐惧心理，适当的体育锻炼可以让学生得到适当的放松，使学生在紧张的学习中得到事半功倍的效果。

　　体育锻炼的强度不宜太大，学生在早起后做做操，下午学习后打打球、跳跳步，都是提高学习效率的好方法，并能加 强学生体质，抵御疾病的侵入。

　　许多考生为在考试中取得良好的成绩，经常早起晚睡，周六、周日也不例外，结果造成临考前精神崩溃，一年的准备 付之流水，所以合理的作息安排尤为重要，下面是我的日常作息时间表，供同学们参考。

　　6：00起床，6：20早操，6：40—7：10早读，7：10早餐，8：00—10：00学习，10：00 —10：20课间操、课间餐，10：20—12：00学习，12：30午餐，12：30—13：30午睡，14：00 —17：00学习，17：00—17：30锻炼，17：40晚餐，18：00—19：30休息、看电视，19：40— 22：00学习，22：30睡觉。

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