每到高考、中考临近前的复习阶段，不少考生都有这样一种感觉：上课无精打采，容易分心；看书头昏脑胀，不易记住；平时心烦意乱，焦躁不安等。此类现象，就是常说的头脑发“木”，它严重地影响了考生的考前复习。从心理和生理角度看，其形成原因如下：

　　一、思想压力影响。考期的逐步临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，记忆力下降，头脑发“木”。

　　二、缺乏自信心。少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以至发呆发愣。

　　三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。

　　四、复习方法单调。如果长时间内用同一方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。

　　五、心理感应所致。在集体学习场合中，某一人或几个人声称自己头脑发“木”，旁人就会自然地受到“感染”，出现相应反应。

　　此外，过重的学习负担和不良的个性也会导致头脑发“尽薄?p>　　如何克服头脑发“木”的现象呢？

　　一、端正对考试的认识。考试是对知识的检验，不是“命运大决战”，也非人生终点，在前方的地平线上，成攻与失败同样是开始。

　　二、树立自信心。自信是成功的第一秘诀，无数事实证明，在其他条件大致相同的情况下，谁树立必胜的信心，谁就能取得更大的成功。

　　三、复习方法多样化。文、理搭配，阅、听、读、写结合，避免枯燥、单一的复习方法，这样会提高记忆效果。

　　四、劳逸结合巧用脑。要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往会前功尽弃。

　　五、保障营养是基础。因复习用脑强度大，应注意合理的膳食结构，除供给足够的碳水化合物、脂肪外，应多吃含蛋白质高的食物(蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等)和蔬菜水果等。必要时，还可增加适量的补脑药物。

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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