离高考只有几天了，考生有轻度的考试焦虑，不必大惊小怪，因为每个人都会有。适度的焦虑不仅不会影响考试，反而能促进自己更好的发挥。

　　在炎热的天气下，人特别容易烦躁，为了保证高考平和的心态，最好不要谈容易引起情绪烦躁的事情。考试前考生可有意识地做家务活，或到郊野公园玩一玩,注意力便会被分散一些，心理紧张也会得到有效的缓解。临考前想一想幽默小品的情节，同时，尽可能找机会与几位好友在一起搞幽默交流。进考场前，若心情还有些紧张不安，不妨和自己的同学说说自己此时的感受，大家在一起互相倾诉和安慰时，即可获得一种放松感。参加考试时，可将自己平时很熟悉的用品如钢笔、手帕等带在身边。

　　考试那天不妨穿上自己最喜爱的衣服，给自己一分良好的自信。听施特劳斯的《蓝色多瑙河》、贝多芬的《田园交响曲》等音乐，也可以很好地松弛自己紧张的心理状态。考前最好洗个温水澡，使身体处于清爽的状态。考试前一天，一定要休息好，精力充沛地走进考场。如果由于失眠导致身体欠佳，或者因为怯场，一拿到试卷不妨立即趴在桌上，休息3-5分钟，以达到镇静的效果。如果家长陪孩子参加考试,最好带上一些能够防止中暑的常用药,如仁丹、藿香正气等。

　　另外,医生提醒考生注意以下几方面：

　　高考这三天应特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。

　　吸氧应适量。考前有不少家长们想办法让孩子的大脑“减负”,认为吸氧可缓解脑疲劳，于是，带孩子去医院、氧吧吸氧，甚至买回氧气袋，住进高压氧舱……但是据一些医生介绍：低流量适当吸氧可以缓解疲劳，高流量过度吸氧对健康人无益。学生吸氧应适量，以低流量每次不超过半小时为宜。

　　女孩应保重。一些女生家长怕孩子的生理周期影响考试就让女孩喝避孕药改变生理周期。但妇保所及计生委的专家告诫：避孕药中的孕激素、雌激素对少女无益还会出现副作用，家长不要让女孩吃避孕药物。正常的生理周期也不会影响智力和思维。

　　高考前少看心理医生。心理专家提醒家长，考前紧张是一种正常现象,不严重的话没必要去看心理医生,那样做也可能事得其反。另外,家长过勤地询问、送饮食、扇扇子、不敢大声讲话、轻声走路等都给孩子造成正面心理压力，让孩子产生紧张心情。新报记者季岩任悦整理

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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