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心理专家的忠告:让老天去决定结果

http://www.sina.com.cn 2000/07/03 16:17   新民晚报

  作者:金武官(瑞金医院青少年心理咨询中心主任)

  每逢中、高考期间,考生来心理咨询中心求诊最多的问题是:对考试没把握怎么办?考不取怎么办?由此引起了一系列的焦虑症状。对这类问题,我开出的心理治疗处方是:树立两个心态———PMA与瓦伦达。

  PMA是英文positive mental attitude的缩写,意即乐观、积极的心态。美国成功学者希尔·拿破仑研究了世界上500名成功人士的经验,总结了17条规律,其中第一条就是PMA。这些成功人士遇事都有个PMA:我能行,我一定能达到目的!每个人从人类祖先那里遗传的生物结构是一样的,但后天的成就却有巨大的差别。这种差别的形成与人们持何种心态有密切关系。考试也是这样,以何种心态去复习迎考,对结果有重要影响。不少考生课没少补,题没少做,但就是缺少PMA,他们持的是NMA(negative mental attitude)即悲观、消极的心态:我不行,我恐怕不能如愿。NMA将导引他们趋向失败。

  瓦伦达的故事曾在本报去年的一篇文章介绍过。瓦伦达是美国50年代一位走钢丝演员,他一辈子都走得很成功,但最后一次却从钢丝上掉下来摔死了。原因在于,他以前走钢丝时,从不思前虑后,而专注于脚下的每一步,而最后一

  次,他老在想:这是最后一次,千万不能失败。由于患得患失,结果丢掉了宝贵的生命。后人把专注做好眼前每一件事,而不患得患失的心

  态称为瓦伦达心态。有不少考生,一边在紧张地复习迎考,一边却杂念丛生,担心这,焦虑那,带着这样的心态复习及上考场,结果是可想而知的。这些考生应当树立瓦伦达心态:当你在考前复习时,在考场上拿到考卷时,要摒弃一切杂念,只专注地做好手上的每一道题,至于结果,让老天去决定吧!


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