1.暴晒类：最容易灼伤

　　有的人为了尽快得到古铜色的肌肤躺卧在太阳底拼命晒，或者经常在烈日下行走，但却不采取任何防晒措施，这是最容易将皮肤晒伤的。尤其是一些皮肤偏白的人，由于抵抗紫外线的能力比较低，皮肤会比黝黑肌肤的人更容易晒红而受到紫外线的伤害也更强。即使皮肤较黑的人在没有采取保护措施的情况下长时间暴晒也会造成严重的伤害。

　　2.拔苗类：速晒剂有害

　　市场上也有一些令肤色迅速变成古铜色的美容品，涂上以后能够刺激皮肤加速变黑。但是皮肤科的医生提醒我们绝对不能使用这些产品， 因为这些药品在治疗牛皮癣和白癜风那种特别需要加强对紫外线吸收的人才能使用。一般人如果胡乱使用或不遵医嘱会加速灼伤，甚至会留下疤痕，后患无穷。

　　3.保护类：防晒霜挡光

　　喜欢晒太阳又不想与之过分亲近，涂防晒霜就是最好的防晒方法。防晒霜能够抵挡大部分的紫外线，让身体能够慢慢的吸收阳光而逐渐变黑，减少灼伤的机会。但是在户外工作的人，要注意2-3个小时需要再抹一次防晒霜，嘴唇上也要抹一点因为那里是肌肤最敏感的部位。

　　4.灯照类：黑却没营养

　　太阳并非经常现身的，对于因工作而不可能时刻晒太阳的人来说，想在最短的时间里获得变黑的效果，只能选择太阳灯的照射了。晒太阳灯的原理和晒太阳差不多，只是透过人造的紫外线令皮肤变黑。由于并非真的太阳光，因此天然太阳能够赋予的营养完全欠奉，可是灼伤的机会和天然的方法却不相伯仲，眼睛更会因为直接受光更易受损。晒太阳灯的时候，切记一定要涂上防晒霜，同时也别忘了戴上一副符合标准的防UV的眼镜。

　　5.抹黑类：小心敏感症

　　有些人不想晒黑，但又想偶然以黑示人所以会选择全身涂上褐色的软膏，令肌肤在顷刻间变成古铜色。这些软膏基本上对皮肤没有什么大的伤害，一般都会符合国家的卫生标准。只是每个人的皮肤敏感程度不同，使用这些变黑软膏以后，如果皮肤出现敏感现象或者出疹就应该立即停止使用。

　　小TIPS：太阳眼镜越黑越差

　　除了皮肤之外，眼睛也会因为紫外线的长期照射受到伤害从而令眼球表面的角膜退化与变质，导致白内障，眼膜炎等疾病。戴上太阳眼镜以后能够有效的抵抗部分紫外线，但不要以为越是深色的镜片越能够保护眼睛，因为深色的镜片反而会使瞳孔放大，让更大量的紫外线进入。如果镜片没有UV防晒，更会伤害眼睛。所以在选择镜片的时候，最好挑那些防UV效果达到400NM以上的，当然，选择有信誉的品牌也是必不可少的。

　　暴晒易得癌

　　当暴晒在紫外线之下，肌肤会产生黑色素细胞令皮肤越来越黑，而这过程就是皮肤发挥自我保护的功能。因此皮肤变黑是晒太阳后良好的反应。但如果皮肤过度暴晒就会引起皮肤细胞的病变，引发日光性角质化，令皮肤变厚，变红，粗糙，老化，缺乏弹性，出现皱纹。若暴晒时间及次数持续加长，则有导致皮肤癌的危险。

　　如何健康地变黑

　　从医学角度上讲，现在以晒太阳来吸收营养已经没有多大的用处了。因为人体所需的维他命D可以从一般的食物中摄取。所以在夏季每逢需要作户外活动时，最好事先涂上足够的防晒用品，即使是阴天也不能疏忽。晒太阳一定要适可而止，每次都要涂上防晒指数在15以上的防晒霜。当见到皮肤出现微红的时候，应该立即离开让身体慢慢的吸收阳光。比较安全的方法是没两天晒一次，每次不超过30分钟，切记不能过度暴晒，以免令皮肤灼伤。