在高考前，考生的情绪状态对复习和考试具有双重作用。合理地控制考前情绪要遵循适度的原则，既不能太紧张，也不能太懒散。

　　克服考试焦虑要将调整考试动机、进行自信心理训练，安排系统复习和考前强化复习结合起来，共同排除考试焦虑的干扰。许多过度紧张的考生是由于动机水平超出自己的实际能力，导致信心不足，焦虑不安。在这种情况下，考生要自动调节动机水平。在降低动机水平的基础上，还要通过强化复习，掌握系统知识技能，树立起“来之能战，战之能胜”的自信心。系统脱敏术能够帮助你逐渐适应考场气氛，增强参加重大考试的心理承受能力。另一方面，各种心理训练必须建立在认真复习、充分备考的基础上。没有扎实的知识作后盾，再强的心理素质也是枉然。

　　与考试焦虑相对，如果考前学生的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，那么他取得考试成功的可能性也不大。导致情绪涣散的因素很多，通常有缺乏考试动机或动机水平不强、心境不佳、生理低潮和疾病等。

　　怎样使自己适时地进入兴奋状态呢？制订复习时间表是一个很好的方法。考生可将每月、每周、每天必须完成的复习任务进行合理的安排，填写到一张进度表上。如有必要可适当增加学习量，或假想考试时间提前。复习时间表能起到唤起兴奋，保证系统复习的双重作用。

　　另外，还可以利用从众效应来增强紧迫感。当你“情绪低落、无心复习”的时候，不妨到图书馆或教室中去复习。看到周围的同学都在紧张地苦读，你会不知不觉地投入其中。

　　除此之外，如果感到动力不足或心灰意懒，你可以设想一下考上大学后的情境或者是落榜以后的处境。想得越逼真越好。若有条件，还可以到你所向往的大学里作一次考察，提前领略一下大学里丰富多彩的生活。如果心情不佳，可以想象或做一些能引起愉快体验的事情。如参加一些文体活动或智力竞赛等等。