高考即将来临，不少人显得十分紧张。我认为，高考前保持一定的紧张是有益的，只要这种应激不超过一个度，就能达到最佳应试状态。

　　当然，这个“度”很难把握：过于紧张的强应激会使人显得焦虑、恐惧；毫不在意，没有紧张，又使人疲塌、松懈。

　　无论是焦虑、恐惧还是疲塌、松懈都考不出好成绩。

　　既不过分紧张，又保持一定的紧张，这就是“最佳应试状态”的“度”。

　　要达到这个最佳应试状态，就要对高考、对前途有个正确认知。

　　高考是国家选拔培养人才的重要途径，但并非惟一途径。诚然，每年一度的高考，是各类高等院校招生的途径，然而，正是这些高等院校，不也在举办各种成人班、函授班、在职班吗？各专业的成人自学考试的大门，更随时向全社会的每个人敞开着！高考已不是人们进大学门、获取大学文凭、研究生文凭的惟一途径。

　　我们这个时代已不是高考一槌子定终身的既往时代了！

　　能考取自己理想的大学，当然是令人振奋的，你可以在你报考的大学的浓郁文化氛围里成长，然而，毕业后也未必能找到你最理想的工作，反之，你被第三志愿录取，悻悻地跨入不理想的大学的校门，但有可能你入校后便出类拔萃，毕业后被一家有实力的公司聘用而大显身手。

　　即使你高考落榜，进入一家工厂打工，每月领取数百元工资，搞个技术发明，不也能成为一个行内的专家？比尔·盖茨大学没上完就去搞软件开发,如今哪个博士后赶得上他？

　　上不上大学,入不入名牌大学,不是决定命运的事。前途是在生活实践、学习实践、工作实践中，由快乐与成果决定的。高考只是人生中的一个小小的驿站，你何必那么看重，那么紧张呢？

　　如果我们明确了以上道理，把高考看得很透彻了，不把高考看成决定终身命运的事了，不那么紧张了，就可达到“最佳应试状态”，那么，好成绩便会自然而来！

　　所以，正视前途，善待高考，是高考前减压的最有效的认知疗法。（文：汤笑）

　　汤笑：《心理医生》杂志创办人、首任社长、主编，原《家长医生》半月刊创办人、原执行主编，中国科学院心理研究所江苏教学点教授。

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