高考的3天对于考生和家长来说，既漫长又短暂；作为家长，此时更是紧张至极。很多家长常问 “我能帮孩子做什么？”“我要对孩子说什么？”，其实作为家长最好的办法就是“不做！”“不说!”。

　　在最后的几天，最主要的是要把心态调整好。一般来讲，在这个时候学校都放假了，学生开始在家里复习。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步聊一些与

学习无关的话题，会有很好的效果。

　　尽管经过了三年紧张的学习，这个时候复习依然是有必要的，但是再不能是过去那种竞赛似的“奔跑”了。应该慢下来了，和孩子轻松的交流，了解他此时的心态，帮助他放松和调整，当然您也可以充当一个听众，听听他的宣泄。

　　需要特别声明的是，家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长，在孩子考前有意或无意地制造出“一级战备”状态的气氛，为孩子督战助阵，以示关爱。其实，这样做只会适得其反。高考前夕，家长要注意“减压”而不是“加压”。孩子只有保持心情舒畅，才能提高考试的效率。

　　考试后家长不要急于过问考试情况，也不要跟孩子谈论，以便让孩子稳定情绪，静下心来投入下场考试。

　　帮助孩子合理安排作息时间。临考前，有些孩子免不了有开夜车通宵达旦硬拼的想法。此时应该向孩子讲清道理，保证孩子每天良好的睡眠时间，放松心情，轻松应考。

　　注意子女的健康问题，考前防止孩子生病也很重要，备好消炎、治疗腹泻、预防中暑等常用药品。像蛀牙、内分泌失调等病症，应及早请医生治疗。

　　注意饮食卫生。这段期间，应预防感冒或吃坏肚子，因此要叮咛他在外饮食应特别注意卫生。如果能为他准备营养、可口的菜肴，就更理想了。家长可以参阅下一章中关于科学饮食的介绍。

　　最后需要重复的是：切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨。考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地帮孩子检查一下即可，要避免过多地叮嘱孩子和过分地照顾孩子，这样只会给孩子施加压力。给孩子一个宽松的空间，这对于孩子的心理和生理健康，以及创新思维的培养都是十分有利的。

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