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高考倒计时:“幻想应考法”战胜考前恐惧

http://www.sina.com.cn 2003/06/05 17:14  武汉晨报

  一些考生常称不知如何消除考前的恐惧感。华师一附中心理高级教师尹邓安老师表示,恐惧感主要来自对考场和试题的恐惧。而幻想式应考法和自我出题法可有效地解除之。

  据介绍,“幻想式应考法”主要用于对考场的恐惧。要求考生在考前三天,临睡前躺在床上,逼真、细致地想像:“在喧闹的人群中,我沉静地等候入场,凭准考证我进入了大楼并找到考场,找到座位。坐下来,如心不静时就闭目养神。当铃声响起,老师开始发试题
了,我从容地接过试题,浏览一遍,填好有关个人资料,接下来开始审题,答题。遇到难题,我从容应对......”

  据了解,考生想得越逼真、越细致,效果会越好。这些想习惯了,等到真的进入了考场时,心理准备会很充分,就不会有紧张感了。

  而另一种自我出题法则主要针对考生对试题的恐惧。主要方法为,学生可自己按照考试的题型出一份模拟试卷,题目越详细越好,最后还可以通过自己打分来增强信心。

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