初三中考生开学预防综合症:给自己加点压力 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006/02/20 11:50 《北京考试报》 | |||||||||
北京考试报记者:景远 以往每到开学,许多孩子都会患上“开学综合症”,具体表现为厌学、疲倦、注意力不集中、失眠、健忘等。眼下寒假就要结束了,学生、家长如何提前预防“开学综合症”呢?北京市教育学会理事方老师为大家支招:
进行上学“实习” 一节课45分钟,需要大家全神贯注聆听。可是许多同学在假期里晚睡晚起惯了,等到开学上课时就提不起精神,出现“疲劳症”。为了预防这种情况,从现在开始,同学们就要逐步调整生物钟,进行上学“实习”。具体做法是:根据平日上学时的作息时间,每天按时起床、吃饭、上床。生物钟调过来了,上课时才能坐得住,用心听讲。 寒假作业要收尾 这时候同学们要把“全账”清一清。寒假里,不少同学先玩再学习,临到开学了才开始赶寒假作业。还有一些初三学生上辅导班或请家教提前进行总复习,而没有认真做学校布置的寒假作业。其实,寒假作业是与下学期的教学任务紧密相连的,体现了老师的教学思路。大家应该利用眼下的时间,认真地给寒假作业收个尾。 给自己加点压力 作为“准考生”,初三的同学们即将进入冲刺阶段,要相应地将生活安排紧张度提高10%。适度的压力可以形成内动力,促使同学们充满干劲地度过初中最后一学期。现在起,同学们就要提醒自己:我进入初三下学期了,要参加中考了。加压因人而异,一定要适度。 家长当好调节员 开学在即,孩子学习时紧张与放松的平衡度,需要家长帮忙调节。这时,家长不要发号施令,而是要稳下心来,认真观察自己的孩子,从而获得一个客观的认知。建议家长们用好身边的“高级参谋”,即老师。老师在学校里长期和孩子接触,而且可以在一群学生中进行比较,认识更为客观。家长应该和老师多沟通,尊重老师的意见。 更多信息请访问:新浪中考频道 |