北京考试报讯(记者 安坤) 北京医院营养科李长平大夫日前做客“2006年北京高校招生大型直播咨询节目”时，建议考生无论时间多紧张也要吃早饭。

　　李大夫认为，考生备战高考期间的饮食要注意六点：一是合理安排三餐，不能因为时间紧张而不吃早餐；二是饮食要顺口，保持平时的饮食习惯；三是要吃好，保证所需的脑力和体力需要；四是口味清淡，最好不要吃油煎油炸食品；五是要卫生；六是要适量，每顿

吃七八成饱为宜。

　　李大夫列举了一份科学的考生一日食谱：早餐全麦面包、牛奶可以加点糖、鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋，再适量加点水果，像圣女果、小黄瓜；午餐为青椒牛柳、香干胡萝卜、鸡蛋汤；下午适当加水果，比如猕猴桃；晚餐是红豆粥、

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