晨报讯　“一日三餐精益求精、保健品不断等对即将步入考场的学生并非好事。”昨天，来自上海预防医学会和南京市学生营养与健康促进会的专家们，为南京的高考、中考学生和家长举办了一场“迎考健康”的公益讲座。

　　南京市学生营养与健康促进会副会长、金陵中学河西分校副校长徐苹指出，很多家长此时都在忙着准备考前特殊菜单，购买大批营养品，还不停地唠叨“吃了就能取得好成绩

”……却不知，这些良苦用心在无形中给处在高压下的学生平添了几分压力。另一些家长望子成龙心切，惟恐孩子吃不好饭影响了身体和学习，营养品成箱，保健品不断，孩子一日三餐精益求精，夜里还得加一顿夜宵。但由于繁重的学习与考试任务、过度紧张的心理压力使考生出现胃肠功能紊乱，造成食欲不振；所以不但考生营养没能保证，还造成他们厌食和心理负担。

　　“迎考期间的最佳主食是谷类，适当可再吃一些荞麦、玉米、红薯等粗粮杂粮。”昨天，上海预防医学会养生保健专家傅善来教授告诉记者，考生营养不是饭桌上鸡鸭鱼肉、大吃大喝。家长应科学地按照考生的饮食习惯进行适当的调整，另外使用保健食品也应该有的放矢以获得最大的功效。他解释说，谷类与粗粮中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，不仅能增进食欲，还能帮助大脑利用血糖产生能量。考生家长要特别注意少吃或不吃含重糖和

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