离高考只有不到20天时间了，这场“大考”，不仅考学生对所学知识的掌握，也在考家长的心理素质。家长们往往关心考生的应考心理，殊不知家长的心理状态也会直接影响考生的情绪。所以在临考阶段，家长除了要做到“一颗红心，两手准备”外，更重要的是要培养考生应对困难、挫折和挑战的心理素质，以应

　　对他们人生中第一次重要考验。

　　让孩子富有自信心

　　不少家长不知道如何培养和保护考生的自信心。许多考生对考试感到紧张，压力大，其实家长并没有逼迫他们非要考高分，关键在于考生自己信心不足。如果你问他为什么紧张，考生会说：怕考不好，同学们看不起我，也对不起父母。或说：爸妈老唠叨，心里特烦。考生心中有这么多顾虑，怎能轻装上阵呢？

　　自信心是对自我能力的信任和肯定。临考前这段时间，家长要有机会让考生去做一些自己想做和力所能及的事，他们通过努力，克服种种困难，最后成功了，哪怕是一件小事，考生就会逐渐认识、了解、承认自己的能力。在这个过程中，还需要家长的信任、肯定和鼓励，考生才会相信自己的能力，强化自己的行为，并愿意不断努力，在高考中发挥最大的能量。

　　家长尽量淡化高考

　　家长不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子。有的家长生怕考生不好好复习，怕孩子考不好，整天唠叨；也有家长什么也不敢对考生说，生怕考生吃得少，营养不够，晚上要准备夜宵，半夜要起来看看，怕考生着凉感冒……这些小心翼翼的做法，都让考生感到无形的压力，感觉到家长的焦虑心情。

　　正确的做法是：家长要适当听从一些专家和媒体的建议，为考生做好各方面的准备，包括心理上、生理上、身体上的准备。家长应像平时一样，该怎么安排就怎么安排。可以告诉考生，你平时复习、做作业，就当作考试一样，这样到了真正高考时，就可以看作是平时的一个测验，就不会紧张。

　　从身体健康这个角度，家长要为考生合理安排膳食，但要注意不要营养过度。另外调整好作息时间，临近高考那几天，尽量让考生每天的作息时间和高考一致。比如，上午考语文，临近高考的复习中，考生把语文科目的复习时间尽量安排在上午，便于在考试时能更好地发挥。

　　面临高考，考生的心理比较敏感和脆弱，家长要保持一颗平常心，把战时当平时，用轻松镇定的情绪去感染考生，帮助他们稳定情绪，保证孩子在考场上正常发挥自己的水平。(合肥七中教师：赵发忠)

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