“我晚上做梦，梦见自己一道题也不会做了。”昨天，在家复习的高三学生小童打电话向老师诉苦。离高考不到半个月了，不少考生心理情绪出现波动。教育界人士建议，这段时间要注重调节心态，做好“心理缓冲”，不做“知识冲刺”，一张一弛；同时家长切莫过分关心，保持平常生活状态即可。

　　小王是今年高考大军的一员，她每天大量做题，可是却发现，越临近考试越觉得知

识生疏，一想到高考，就心跳加速。市心理咨询中心主任张海音教授认为，这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。出现这种状况，很可能是疲劳战术和过度焦虑引发，考生需缓和绷紧的神经。大同中学校长杨明华也指出，高考前，考生的知识水平基本定型，关键是调整好心态，才能发挥好。

　　如何排解压力，放松心情？往届考生建议，紧张时不妨放下书本，做自己爱做的事。同济大学的小夏说，去年备考产生倦怠时，我干脆听几首自己喜爱的歌曲，心情得到缓和，再拿起书本时，就不再烦躁了。去年考上

　　高考前，除了考生自我压力，家长也显得十分紧张，照顾孩子小心翼翼。考生小李说，父母帮我把

　　一些教育界人士建议，考生父母不要刻意改变原有生活节奏，维持平常状态就好，考生有什么想法要及时和父母沟通，不要闷在心里。心理专家还提醒家长，可根据孩子性格特点，创造适合孩子的复习环境。如性格开朗的孩子，家庭环境轻松一点，不回避“考试”、“紧张”等词汇；而对考试心理负担较大的孩子，多给他们独处的时间，不要回避他们的目光等。 (彭薇 实习生 周惠婷)

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