昨天起，我市许多学校让高三学生放假回家自由复习，如何在家做好高考前最后几天的冲刺，本报记者专门采访了南开中学、巴蜀中学一些经验丰富的高三教师，为广大考生走好最后几步支招。

　　保持和谐家庭氛围

　　受访的老师们都认为，此时学生回家复习，更多时间与家人接触，家庭氛围的重要性就显得特别突出。

　　这几天，家长一定要保持稳定、乐观的情绪，否则会影响到考生的复习心态。考生在家复习期间，家长不要询问、唠叨与高考有关的话题，不要给孩子定下过高的目标，尤其不要在孩子自主复习时，去询问“高考准备得怎么样”、“有没有把握”这类问题。家长应在考生的饮食和作息时间上予以帮助和配合，应按考生的饮食习惯，安排一些较清淡的饭菜，监督孩子按正常的时间起床、学习、放松、休息。

　　与在校复习不同，考生在家时，与老师的指导有所脱离，因此复习时遇到难题不要呆在家中独自思考，这样既耽误时间，又影响到应试心态，应及时到学校或通过电话向老师寻求解答方法。

　　甩开书本查漏补缺

　　此时，在老师的指导下，考生已通过了第一阶段基础知识和第二阶段综合复习，知识、方法、能力已达到了相当的水平。但有的知识因涉及较少可能会遗忘，有的题型可能因近期没训练而手生。这就需要考生在这短短的几天时间里再进行一下复习，把这些知识、题型尽快恢复起来，并进行梳理调整，使知识形成全面、综合、有机的统一体。

　　由于每门功课都有五六本书，几天时间挨着读一遍也来不及，最好以每章小结为依据，系统地回顾，同时将重点知识绘成知识网络图，如此可较快复习知识点。

　　此间可以认真翻阅查看当初做错的题目，因为做错题必然有知识未掌握、方法不熟练等原因，现在重点解之并顺藤摸瓜，进一步温习相应的知识，必起到较好的查漏补缺作用。

　　偏重记忆坚持做题

　　最后几天里，复习重点要向记忆性学科适当倾斜。比如数、理、化、生中个别难记的公式、定理、概念，再翻书重点记一下；语文、外语、政治、历史、地理需记忆的东西更多，一定按老师的布置积极记忆，力争来一个突破。

　　在家复习也要坚持每天适当做题。每科每天做题15～20分钟，一般做中档偏下的3～5道题以保持笔熟。平时练多了，熟了巧了，便笔熟了，即提笔便有思路了。如果在最后阶段忽视做题，进入考场后会感到手生，久久难以进入角色。

　　为保持已达到的境界，每天要认真地坚持练3～5个中低档题。当然，切忌再做高难题目，要把主要精力放在查漏补缺上，不可在某难题上浪费过多的时间和精力。

　　补充营养保证睡眠

　　目前，多数考生都很劳累，几天后还要面对紧张而激烈的高考，若营养供应不足，易出现体力脑力不支，注意力不集中，记忆衰退，厌食失眠等现象，从而增加思想负担，影响考试的发挥。

　　因此，最后这几天，家长一定要多花点钱吃好饭，想办法给孩子补充好营养。不仅要多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉，还要多吃蔬菜、水果。晚上可以喝一杯热牛奶以帮助睡眠，让第二天精力充沛。每天可以走出家门活动活动，呼吸新鲜空气，放松大脑积蓄精力。

　　同时，考生也可抽时间做一些喜爱的、轻松的户外运动，以松弛紧绷的身心，这对调整个人作息规律也会有所帮助，但是注意不要过于剧烈。

　　此时，考生一定要保证充足的睡眠，每天应不少于8小时，中午至少保证半小时，晚上至少要有6--7小时。一直到高考都要保持原有的学习生活节奏，即便高考那几天，该几点起就几点起，该几点睡觉就几点睡，不要睡懒觉，也不要更改生活节奏。(记者：汤寒锋)

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