荤素搭配最健康　预留时间赴考场　门外陪考要守纪

　　明天就要高考了，每年高考都会发生因少数家长陪考时的一些不适当做法，而对考生造成负面影响的事情。为了给孩子创造一个良好的考试环境，记者采访了部分高中老师和往届考生家长，希望能对考生家长有所帮助。

　　张化琴女士去年陪同儿子参加了高考。她介绍，高考期间，天气通常较热，家长可提醒孩子穿纯棉衣裤，透气性、吸汗性好。饮食方面，不要刻意换菜谱，首选是荤素搭配，以清淡为主。另外，也别让孩子吃得太多，因为人在紧张时消化系统会受影响，消化过程会影响脑供血、供氧功能。如果考点离家较远，最好提前订个钟点房让孩子午休。午休时间不必太长，半小时即可，给孩子一点清醒的时间，千万不要睡过头。

　　一些学生家长表示，用什么交通工具去考场都不重要，只要提前预留时间。建议考前先实地测算一下去考场所需的时间，打算坐公交车的考生要留意公交线路的变化，预留上班高峰期可能发生堵车的时间。出现堵车时，千万不要乱了阵脚，可向交警求助。面对高考，有的家长甚至表现得比孩子还紧张，无形中增添了紧张氛围。家长有必要给予适当提醒，但只需点到为止，如“东西都拿齐了没”，没必要亲自动手帮孩子收拾。否则有可能会好心帮倒忙。

　　省实验中学的曲希跃老师几乎每年都要参加高考的监考工作，他表示，家长陪考也要遵纪守法，既不能无形中给孩子施压，也不能越过“界限”，成为另一种“噪音污染”，影响考场周边环境。

　　记者了解到，每年高考都会出现一些由家长造成的事端，诸如一些家长在考点门外大声说话。因此，建议家长不要在考点附近聚集喧闹，更不要集体拦车。如果碰到影响考试环境的现象，家长可以立即报告附近的交警或巡考人员，争取现场处理；对其他噪声污染，找有关部门协调。一些高中教师建议，家长不必在学校门外守候，可以在考前与孩子协商好，确定好联系电话、联系地点。

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　　孩子最不爱听的10句话

　　高考前，承受着较大压力的孩子心理敏感，一些有经验的考生家长提示，以下10句话是孩子们考前最不爱听的：

　　1.你不好好考，我只有走后门去搞个三类扩招了。2.你是最棒的，以你平时的实力，只要发挥正常考清华、北大没问题。3.好好考，爸妈等你成功归来！4.记住你的目标，成功在此一举！5.爸妈这么辛苦，都是为了你，你一定要争气。6.你是个猪脑壳，怎么连准考证都不记得带呢？7.考不好没关系，爸妈不会怪你，我们明年再来。8.把题目看仔细，千万不要有任何大的疏忽，争取少丢分。9.孩子，考试莫紧张啊！10.你给我听着，我们家几代人都没有上大学的，全指望你了。(记者：王振国)

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