名师王金战：高考学生如何应对压力

　　网友：

　　1、我代替天津的一位家长问，他的孩子高出一本线40分，是学理科的。现在这个孩子紧张不起来，每天睡得很早，就是说怎样能紧张起来？

　　2、我女儿最近的模拟考试成绩明显不如以前，特别是考文综时觉得大脑有些模糊。而且在考试时，她以前紧张，现在也不紧张了。她前些日子吃了一些提高记忆力的药，是不是由于吃药引起的？这种状态如何调整？

　　王金战：这位学生家长提的两个问题就是我一开始讲的，第一个考生是重点线以上高40分，学习紧张不起来了。第二个孩子也是紧张不起来了，我刚才谈的第一个问题就是，越临近高考，似乎所有考生按正常应该紧张起来，但是恰好在这个时间大多数的考生是难以进入状态。所以我想说，这两个考生是一个正常的状态，不是什么缺点，不要拿所有考生固有的缺点来迁着你的学生，这是正常的。

　　就是说在这段时间，如何确定自己的优势呢？我刚才的开场白就是方法，要想让你孩子紧张起来，不要以为给他施加压力就可以，那是起反作用的，倒不如你减轻他的压力，让他从应该干的事情开始干起，不要盲目地说自己要考一个什么大学，当然现在是要填报志愿，但是就是说大体要达到多少分数，具体到某个学科，分析一下为了得到这个分，像觉得数学应该得到120分，而现在只有110分，你要分析这个差距到底在哪里？

　　第一就是找到突破口，第二就是觉得做起来比较容易。我的建议就是：

　　1、从觉得最容易干的事情干起

　　2、赶快行动

　　这样就可以不浮躁了，但是紧张起来要觉得有意义，有针对性的问题做，才能紧张起来。离开学习空谈是否紧张是没有意义的。另外，越是你感觉放松，家长越不能给施加压力。相反，你化解他的压力，把这个目标细细分析下来。

　　主持人：这位家长说这个孩子紧张不起来，我觉得这个说法不完全正确，可能是心理是不紧张的，但是没有进入学习的状态，事实上压力不像表面上看的压力不大，可能是压力太大反而这样的。

　　王金战：就是说心理压力过大，然后使学习不在状态，其实是紧张过度。其实宁静致远，越是现在，心态越要保持一种宁静。所以我们现在的学生是完全可以做到宁静的，但是收到学习以外的干扰太大，所以反而使他的学习进入不了状态，那是由于学习之外的压力太大、干扰太多。比如填报志愿、体检、家长的唉声叹气、老师的倒计时，这些都会导致学生的心理浮躁，这是与学习无关的压力太多，反而冲淡了学习。因此这个时候，更需要每个考生，特别是每个家长一定要做学生心理的导师，帮他们化解与学习无关的压力，这样就会渐入佳境了。

　　网友：我家的孩子是个女孩，她现在学习总是不在状态，总担心自己考不好，或者担心上不了好学校之类的，心理压力很大。如何解决呢？而且她现在不知道想学什么，怎么办呢？

　　王金战：第二个问题我刚才已经反复强调了。第一个问题，就是觉得考不好怎么办，这是一个很虚的问题，究竟考的多好才好，这个问题太宽泛了。有的家长一谈，我的孩子考不上大学，现在这个大学差异很大，一、二、三本，一本里面还有清华、北大等等。现在对于这个女孩，最重要的就是以退为进，就是说你给自己确定一个跳起来摸得到的目标，这是最好的目标。你降低一个目标，是退一步海阔天空，这样你的压力一旦得到缓解，那么可能产生的反弹力将会是意想不到的。只要做到这一点，就可以了。

　　主持人：我们上半场先到这儿，下半场我们将继续探讨这个话题。

　　主持人：各位观众朋友、各位网友，欢迎您继续收看《高考在线答疑》。我们今天的嘉宾是来自中国人民大学附属中学特级数学教师，人大附中副校长王金战老师。我们今天的话题是“高考最后冲刺阶段考生应该怎么做？”欢迎您与我们交流。下面我们直接接进网友提问。

　　网友：主持人好，老师好。预测中今年的考试是较难的一年，且普遍反映说摸底考试也比较难，学生都有不同程度的滑坡，所以请老师给我们家长或学生支几招，一个是如何看待预测中较难的考试？我们现在如果滑坡了，应该怎么办？

　　主持人：不知道您今年是否预测过高考的情况？

　　王金战：全国的高考不是一卷通天下，基本是一个省一份试卷，所以不知道这位家长是哪里的。就北京来看，北京是2006年考题偏简单，从清华、北大录取线看，2005年是620分，2006年上升到了670分，提高了将近50分，这不是学生水平突然提高多少，而是试题简单了。从人大附中的学生考完出来，越是学习好的学生情绪越大，因为这些题对于好学生来讲就太简单了，他们准备通过考试拉开与别的学生的档次。其实高考是一个选拔性考试，是想让前20%的人与其他学生拉开档次，这个档次如果拉不开，就在一定程度上失去了选拔功能，因为这样对最优秀的学生也是不公平。

　　2006年北京的考卷是这样。那么为了体现考试的选拔功能，应该吸取2006年来自于特别优秀学生的信息反馈。所以相对来讲，2007年的题目会稍微难一点，但是我觉得是正常的，这是一种调整，但是高考题不可能出得过难。至于一模、二模、三模，正常情况下，一模稍微难一点，二模和高考吻合度会更高一些，三模是高考之前的最后一次考试，一般是比较容易，就是为了给考生一些信心。所以就北京的三次模拟考试是以这样一个基本思路操作的，这位家长的第一个问题可以这样解释。

　　主持人：通过您的解释，马上就清晰多了。而且一、二、三模对考生的意义也确实不一样。

　　王金战：另外一个问题，就是成绩滑坡该怎么处理。我觉得离高考还有这么长的时间，不会的问题要想出来，而且这个问题是客观存在的，就是这个题不会的话，你说考这个题不考这个题，你都不会。那么在不会的问题已经确定的情况下，最好就是高考之前暴露问题越多越好，所以说一个心态比较好的学生，应该希望高考之前，让暴风雨来得更猛烈些吧，应该有这种心态。这个问题如何暴露呢？就是通过考试、做卷子来暴露，所以你参加一些正式的考试，比如数学可以得130，可以某次考试只得了110分，这就说明你的问题得到了更多的暴露，然后你抓紧采取措施，也许这次失败就是你下一次成功的基础。

　　我孩子去年寒假数学考了108，回家跟我说这次没考好。我说你正常能考多少分？他说可以考130分。我说那你这次考的很好，我的孩子还很奇怪，我就给他分析了一下。正常情况考130，现在考108分，就是22分丢在哪里，就是在试卷上。那么你好好分析一下这22分丢在哪，在寒假当中搞定它，那么开学之后的第一次考试一定会考得好。如果这次失败可以注定下一次的成功，那么这个失败是很好的，我所说的“好”就这里。所以他在寒假当中就和22分的问题干上了，结果在开学第一次考试当中就有了大幅度的提升。正所谓“塞翁失马、焉知非福”，就是这个道理。其实问题暴露的越多，就是上帝给了你更多的一个机会，让你解决这些问题。所以从这个角度上，你就应该高兴，当你遇到问题觉得是一个机会，那么就会成功了。

　　网友：我是河北考生的家长，孩子上学比较早，是学文科的。通过一模、二模，一模考了520分、二模考了560分，考的不好，她的情绪相当低落。因为马上要面临高考了，我不知道怎么和孩子说，又怕给她增加压力，给她打电话也不知道说什么，摸不清她的思想情绪。请老师支一招，怎么给孩子做思想工作，如何引导她？

　　王金战：我估计这不是学生着急，是这位学生家长着急。家长说学生很着急，她是天天住校，家长怎么知道学生很着急，我感觉是家长着急。所以我想说，学生十年寒窗之苦、家长十年陪读之苦，其实家长更着急。这时家长一定要注意，千万不要把你着急的心态变成一种压力而施加给孩子，因为现在孩子的压力已经很大了，如果孩子把自己的焦虑强加给孩子，这个孩子可能就承受不了了。

　　因为我教学20多年，我通过刚才这位家长的判断，我觉得这位家长是很着急，如果您可以很坦然，像你不知道打电话说什么，那就不打。或者打的时候不要谈学习，我觉得一个女孩到了这个时候是很自觉、很主动地学习的，而且学校在这个时候也会有很多的方法。这个时候，这位家长能够做的就是怎样减轻孩子的压力，不要和孩子通电话，或者说通电话的时候，不谈学习，帮助孩子减轻压力。那么孩子来自于家长的孩子没了，来自于本身的压力在家长这儿又得到化解，那么效率就高了。

　　另外，我给这个家长提一个建议。说520分考得不好，560分有个回升，其实不要看分数。我觉得相对的排名更能代表一个学生的起伏水平。

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