高考场问题“会诊”

　　高考场上会出现各种各样的考试问题，下面就常见的考场问题做一下诊断，期望对考生有所提示和帮助。

　　碰到难题就卡壳

　　考试过程中，有些考生一碰到难题就卡在那里，不愿意绕道走，而这对学生的心理状态影响比较大。考试碰到难题，千万不要慌，可以联想一下和这个问题有关的情景，如果联想不起来，考生要学会舍弃，千万不要较劲。

　　时间分配不合理

　　考试的时候，经常会出现这样的情况，考试结束的铃声响了，有的学生还未将答案填涂到机读卡上(特别是英语考试，由于客观题比较多，如果考生预留的填涂时间过少的话，很可能会来不及填涂)，或者作文的结尾还没写。所以，考试的时候，考生应该合理地分配时间，在做完客观题的时候，最好及时将答案填涂到机读卡上，并且涂完后，要拿出两三分钟的时间来复核一遍。

　　暂时性失忆就心慌

　　在高考的时候，有的考生会遇到这样的问题，感觉这道题目自己会做，但一提起笔，脑袋里就空白一片，怎么都想不起来，这就是人们常说的暂时性失忆。

　　碰到这种情况，有的考生会惊慌失措，有的甚至一直就停留在这道题目上。其实，这是考生心理紧张的一种反应。出现这种情况考生不必太紧张，应该懂得对于多数普通考生来讲，想在高考中大获全胜是不可能的，然后可以拿随身携带的毛巾等擦擦脸，回忆一下和这道题目相关的情景。或者索性跳过去，先做其他会做的题目，等你进入角色了，也许过一会你就可以回忆起来。

　　记忆堵塞脑空白

　　在考试中正想解答某道题时，当正努力想从已到舌尖的话中选出一个熟悉的或者相当明白的证据、概念、公式时，还未动笔，那即将呼之欲出的灵感和记忆却突然消失了呢？

　　如果考生在考试过程中发生了记忆堵塞现象，不妨尝试下面几种方法。

　　第一，是保持镇静。记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时，考生要保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说“放松”时缓缓呼气，在完成缓慢呼吸时，考生再考虑自己正在努力回忆的问题，如果仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。

　　第二，联想。克服记忆堵塞的另一个办法是联想。考生不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果仍不能从中找出任何联系，那么，考生就要试着把自己想象成出考试题的主考人，在自己的大脑中“看”(即想象)试题和答案；交替地，再把自己想象成班里最聪明的学生，并把自己的手看做是这位聪明学生的手，即使仅仅写出几个似乎与答题没多大关系的字，考生也要仔细分析并捕捉其中是否能为自己正在发生记忆堵塞的问题提供一些线索或启发。

　　第三，利用其它试题。克服记忆堵塞的最后一个办法是利用试卷上的其它试题。在标准化考试中，可能会要求考生做大量试题，后面的试题也许会给考生提供某些线索，但可不要轻易放过有心的搜索。当然，需要提醒的是，考生要在头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要仔细看其中是否有哪些东西能够提供线索或启发。

　　突发事件惹心慌

　　在考试中，碰到钢笔坏了一类的意外情况时，考生脑海里会突然联想到各种悲惨结局或者产生某些消极想法，如“我将要考砸了！”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。

　　减少突然慌乱产生的可能性从两个方面做起，第一个方面是复习充分；第二个方面是心理控制。

　　如果这种情况在高考考场上突然发生，那么，应该采取哪些措施应付呢？

　　第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松驰的感觉；你也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。

　　第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生发现：当他们在考试过程中碰到难题时，呼吸率就会加快而且呼吸率变得特别短浅。结果，他们更容易忧虑并感到慌乱。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。只要你坚持有规律的呼吸，你一定会很快恢复到心理平衡状态，正常作答。

　　第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路，有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说没有任何威胁的比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。

　　更多高考信息请访问：新浪高考频道 高考论坛 高考博客圈

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。