考前复习时间巧安排：不必每天围着高考转

　　近日，省内许多考生咨询：如何安排好考前的时间才能取得事半功倍的复习效果？

　　指导教师：张彦宝(哈师大附中一级教师)

　　许多考生觉得考前不足一个月必将是黑色的，如果不“头悬梁、锥刺股”，就不能在考场上获得最终的胜利。其实，这未必会对学习有帮助。考生应该做到：

　　把握考纲要求。首先要明确的是，最后一个月，知识和能力已很难再有根本的进步，能取得飞跃的是应考能力，包括：答题技巧、考场心理素质、对考场突发情况的准备等。这些因素对高考成绩的影响非常大。前三年的试卷要吃透。《考试说明》对复习是很有帮助的，一定要反复琢磨。

　　明确学科特点。以综合为例，每小题的分值较大，而且三科一起，要注意把握考试节奏。复习时一要认真看课本，尤其是《考试说明》中强调的知识点，最好能做到烂熟于心。二要总结错题，把知识网络再梳理一遍。

　　注意心态调节。在最后不足一个月中，尤其要注意心态的调节。既不要过度紧张，无端地给自己添加太多压力；也不要抱着破罐破摔的态度，一心只求熬过高考，完成任务。其实一个月还是可以让成绩提高几十分的，不要泄气。不要整天围着高考转，干一些能让你放松的、又不会占用太多时间和精力的事。

　　此外，建议考生家长，高考在即，大部分的家长都会给予孩子额外的关心。但与平时形成较大反差的过度关心，往往会给孩子带来更大的压力。

　　做好生理准备。充沛的体力和思维的兴奋点是考生发挥水平的又一保障。因此，从5月开始，熬夜复习要慎取。饮食要有节制，不要每天都关在屋子里吹冷气，要有适当的运动量。如果出现失眠一定要及时调整。(本报记者：吕晓艳)

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