高考赶考前夜注意事项：仔细打点“行装”

　　考试前夜该做些什么准备，我们采访了浙江大学教育心理学专家曹立人教授。

　　高考前一天，要彻底放松，仔细打点“行装”，备齐应用之物，以免第二天在匆忙中有所遗失，影响考试心情和发挥。

　　曹立人表示，高考前一天，考生要为高考做一些准备工作。同时，他还对考场行为提出了他的一些建设性策略。

　　考点离家有多远

　　高考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。

　　考生可以在6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、车库、厕所等位置都要清楚。

　　如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打的要多长时间、公交车坐几路)。

　　备齐考试用品

　　《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。

　　尽量选择好写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔，准备好2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。曹教授特别提醒考生，涂答题卡时使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，如果把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。

　　考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。

　　临考前夜，考生或家长应注意

　　适当练习保持状态

　　其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。

　　曹教授认为，考前一天仍旧做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

　　考前早餐要“加料”

　　考试前的早餐要格外注意，早餐如果吃得太稀，考试后半场会造成考生血糖偏低，头晕心慌。所以早餐要干一点，馒头就比大米的营养成分要好一些。可以增加一些易消化的肉类，如大排、肉丸。还可以带一块20克的巧克力，在9点半到10点的时候吃，10至15分钟后，可使血糖水平明显提高，维持一小时左右的正常水平。

　　给自我良好暗示

　　6月7日，离家去考场前，照一下镜子，对着镜子充满信心地微笑，可以举个拳头，向自己招招手。

　　曹立人教授建议，考生可以利用天气情况暗示：如果晴天，就暗示自己考试会如阳光般灿烂；如果下雨，那么考试时思路将如水流；如果是阴天，那就意味着心态平稳……

　　考题要舍得放弃

　　在解题技巧方面，曹教授认为，适度放弃可以创建良好心态，争取最佳效果。在5分钟的审题时间里，考生可以迅速地浏览一遍试卷，把题目分成三类：50%为必做题、25%为放弃题、25%为争取题，必做题用30%的时间量完成，争取题用70%时间量完成。这个方法对于程度中等及中等偏低的考生效果特别好。

　　在剔除了放弃题后，做题顺序可先易后难，最后做中等难度题。尤其是一些求证推导题要放到中间来做，如果最后做，这时精神疲劳，效果就比较差。在做题时，若超过三分钟没有解题思路，也要应变性舍弃，跳过再说。当然，若有时间，可以反过来再试试做放弃题。在心情放松的情况下，说不定能攻下难关。

　　逆向推理检查题目

　　检查题目前先换一个舒适的坐姿，在大脑中哼一首歌，再检查试卷。

　　选择题只查有没有完成，不要查对错。曹教授认为，选择题直觉优先，通常第一个选择是对的，改来改去，反而易错。计算题要采用逆算法来推理，比较容易发现问题。

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