健康专家：高考前大补很不可取

　　又是一年高考时，许多考生家长忙着给孩子补充营养。众商家瞄准商机，打着增强记忆力、补充大脑营养、缓解疲劳等口号，推出价值几百元甚至几千元的保健品。考前大补能否帮助孩子提高成绩？集中服用保健品会给孩子造成怎样的影响？对此，记者进行了采访。

　　家长：不能让孩子落在别人后头

　　5月20日，在呼和浩特市一家事业单位工作的王女士告诉记者，她的女儿即将参加高考，学习忙、压力大，为了保证女儿的营养，让其全力以赴迎接高考，最近一段时间她逛了不少药店、超市，也咨询了不少销售人员，买回了海参、蛋白粉、维生素等多种保健品，前前后后花了1500多元，这对于王女士一家来说是一笔不小的开销，但是她认为这很值得，毕竟高考对于孩子的将来十分重要。

　　王女士说：“以前，我看到孩子学习累了，没什么精神，就给孩子做点儿可口的饭菜，让孩子多吃点儿水果蔬菜，好好休息，也没有想起来吃什么保健品，后来我陪孩子补课时听到不少家长议论给孩子吃什么补品，我这才想起来，人家别的孩子都吃了，咱的孩子也得吃啊！不能让孩子落在别人后头啊！于是我也买了不少保健品。”谈及这些保健品到底能起什么作用，王女士有些茫然地说：“其实我也不是十分清楚，可是别的孩子都补，我们不买怕亏了孩子。如果这些保健品能够让孩子养足精神，多背几道题，提高成绩，再贵也值得。”

　　随后，记者又采访了一些家长，他们普遍表示，高考前是关键阶段，这个时期给孩子买一些保健品是应该的，多花点儿钱也无所谓。

　　考生：轮番轰炸没了胃口

　　在采访中，记者发现，一些考生面对忙碌着买这买那的家长，心里的感受是复杂的，他们感到更多的是压力。在呼和浩特市第二中学上学的婷婷即将参加高考，她的父母也给她买了不少保健品，谈到这些，她略显无奈地说：“妈妈买的那些保健品花了很多钱，她总是嘱咐我吃这吃那，每天吃好几回，简直是轮番轰炸，其实我挺不想吃的，每次就像吃药一样闭着眼睛吞下去。但是，我又不想让她生气，毕竟她也是为了我好，还花了不少钱，总不能让她失望。所以，每次她问我感觉怎么样，我就说精神多了，其实我吃了以后也没有什么特别的感觉，反倒吃东西没有胃口了。”

　　记者经过调查了解到，很多家长听信广告宣传以及销售人员的介绍，认为价格高效果就好，所以不少价格高昂的保健品很受欢迎。由于盲目服用保健品，个别考生出现了体重增加、上火、流鼻血等症状。

　　专家：药补不如食补

　　22日，记者采访了内蒙古市场营销学会营养课题专家组组长陈新立。他认为，对于考生来说，考前冲刺阶段最重要的饮食原则是保证膳食平衡，家长切忌走极端，平时吃得比较清淡，考前却大补特补，或者平时吃得油腻食物比较多，考前却严格控制肉类和蛋白质的摄入，这两种做法都会打乱孩子本身的饮食结构，十分不可取。考前家长不要突然改变孩子的饮食习惯，更不提倡补充平时很少吃的补品。大幅度调整孩子的饮食结构，随意进补，容易使孩子出现过敏、消化不良等反应，会加重孩子的心理负担。

　　陈新立建议，家长们不要过分地追求昂贵、稀有的保健品，例如，海参与普通鱼、虾的营养非常接近，经济条件一般的家庭没有必要买海参给孩子吃；蛋白粉是高蛋白的营养补充品，过量摄入不仅对身体无益，反而会增加肝、肾的负担。俗话说，药补不如食补，合理安排膳食，注意营养搭配，加上心理的调节与放松，比吃保健品更为重要。

　　对于考生来说，一份理想的食谱应该是：一天的膳食中每顿饭都要有粮食，最好是粗细粮混合，每天至少要吃一顿粥，一个鸡蛋，150克鱼、虾或者肉，250克奶制品，600克各种新鲜蔬菜和200克水果。如果晚上睡前一小时加餐，可以喝一些

酸奶，吃一些谷物点心。从营养学角度讲，考生只要保证科学、合理地吃好一日三餐以及睡前加餐，完全没有必要额外进补。家长如果想为孩子把营养调剂得更好些，可以在饮食的精致程度上多花心思，例如孩子没有胃口的时候，可以将多种新鲜蔬菜混合做成沙拉，提高孩子的食欲，保证膳食纤维、维生素的全面摄入。考前饮食应该遵循清淡、营养、安全的原则，考生尽量少喝充气饮料，感觉天热可以喝菊花茶等饮品。

　　消协：慎重购买保健品

　　呼和浩特市消费者协会的工作人员提醒，保健品的作用是改善亚健康状态，它不是药品，没有治疗作用，只能够起到调理的作用，要慎重购买。同时，目前有相当一部分保健品存在夸大功效的现象，其中不乏一些保健品中含有兴奋剂或者是类似激素的成分，考生服用这些保健品后，会出现发胖、内分泌失调等现象，这对于考生不但没利反而有害，而且一些保健品所含成分还可能影响考生的体检结果。

　　社会学家：家长要以平常心应对高考

　　针对目前一些家长盲目为孩子购买保健品的现象，内蒙古社会科学院社会学研究所所长陈红艳说：“家长们的这种行为是可以理解的，望子成龙、望女成凤是每一个家长的心愿。在应试教育的背景下，高考是决定孩子未来的指挥棒，家长高度关注高考是必然的，但是家长的过度呵护会给孩子增添无形的压力。”另外，家长们要明白，高考保健不等于大量服用保健品，不能够把保健品当成高考的赌注，家长们应当尽量克服浮躁心理，对保健品广告的宣传要有一定的判断能力，从孩子日常的生活起居做起，要知道任何保健品都不可能起到立竿见影的效果，考生也应当适当地调整好自己的日常学习生活。家长减压就是为孩子减压，家长应该以平常心应对高考。

　　(链接)提防保健品帮倒忙

　　中国保健协会副秘书长贾亚光认为，一定要科学选择保健品，不能乱吃抗疲劳产品，维生素别吃多、钙别乱补。保健品的功能有渐进性，需要食用一段时间后，才能感觉到它的好处。消费保健品关键是要根据自己的身体状况去选择适合的保健品，所以，保健品的消费尤其需要引导。比如，高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛；长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些像鱼油等健脑、增强视力的产品是可以起到一定的改善和调理作用的。

　　贾亚光提示说，保健品市场难免鱼龙混杂，因此，购买保健品时需要认准保健品的小蓝帽标志和

卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。(文/本报记者 范亚康 来春誉 实习记者 于倩 )

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