备战高考策略：停课后考生应把握好六件事

　　距离高考仅有半个月的时间了，各学校也都将陆续停止授课，由教师答疑。根据经验，我们建议的考生做好六件事，以饱满的情绪迎考。

　　一、制定作息时间计划。高考前两周左右，不少考生已离校回家复习。我们建议这些考生合理安排作息时间，防止在家复习忙忙乱乱，打破正常备考生活节奏。

　　二、把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

　　三、以高考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了。但这很可能会导致考试时手生。建议考生还是要以高考的心态做些试卷，保持高考战时状态。

　　四、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但切忌剧烈运动，防止受伤。

　　五、调整睡眠规律。切忌再“开夜车”，建议考生把晚间睡眠调整到十点或十一点。考前一天晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

　　六、不想考试后的事。随着高考日益临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，建议考生务必集中心思，剔除一切杂乱观念。

　　文/杨章伟

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