高考生心情手记：高三虽有荆棘 仍很美

　　[编者按]

　　随着6月的临近，高考、中考越来越迫在眉睫了。作为考生，不可避免地会感到紧张；作为家长，难以克制地会感到焦虑。然而，无论是紧张还是焦虑，对考试都不是一件好事，因此如何克服就成了大家关心的话题。为此，我们采访了一些考生、家长、老师、专家，就此谈谈自己的经历和看法。希望广大考生和家长，能从这些当事者和过来人的经验教训中，获得一些启示和思考。最后，我们预祝所有的考生能发挥水平，考出理想的成绩。

　　本期，我们的倾诉女主角叫悦冰(化名)，是一名高三学生。

　　在我们的考试话题征集刊登后，本市某实验性示范高中的悦冰同学很快给我们发来邮件，表示愿意代表正在积极备战高考的“高三同仁们”倾吐心声。

　　在互发了十几条短信、网来网去地“聊”了几次后，悦冰建议我们打电话交流。于是听筒的另一端，传来悦冰那动听清脆的声音，她坦率地对我说：“真想让这段时间快点过去！”但很快，她又补充说：“高三这一年，虽然沿途走来的路长满荆棘，但风景依然很美。”

　　高三时，连笑都是种奢侈

　　打个不恰当的比喻吧，高三学生就像是学校里的“活宝”，什么课外活动都不用参加，到处都有“豁免权”，老师全围着学生转。

　　或许正是受到外界的影响，大多数高三生都有考前焦虑的倾向。其实高三一开始，压力就来了。毕业班的老师会说，现在大学毕业后都有人找不到工作，如果你们考不上大学那不更惨？渐渐地，整个人、整个班、整个年级就会变得很紧张。大家表面上嘻嘻哈哈，但暗地里十分在乎每一次考试成绩。

　　到了高三下半学期，迎考的气氛越来越浓，每一天好像都变成了一种煎熬。我记得有段时间我们班的同学们都特别焦虑，一公布考试成绩，考得不理想的同学眼泪就会啪啪地掉下来，教室里会此起彼伏地响起呜呜的哭声，几个女同学还会抱着痛哭。考前三四个月，个别同学受不了这种煎熬，就想放弃这次高考、考虑复读了，但想一想，又觉得复读的日子或许更艰苦，也不知道能不能熬得过去。

　　“五一”以后，外界舆论越来越关注高考，这无形中也给了我们更大的压力。高三学生的作业是做不完的。我一般每天晚上12点左右关灯休息，但躺在床上会睡不着，觉得别人可能还在发奋读书，我不学，就会落后。这种感觉，在同学中普遍存在。最极端的时候，真的感觉连笑都是一种奢侈，。

　　距离高考越来越近了，大家焦虑的情绪也与日俱增。看到自己很努力地复习、做题，成绩却不见涨，有的同学真是急死了。在这个时候，如果学校召开一次家长会，或者公布一次成绩排名，都会把我们刺激得更加敏感。甚至连后桌的同学小声议论，坐在前面的人有时也会怀疑是在说自己，真有点“草木皆兵”的味道。

　　母亲来信，化解了“危机”

　　不过，我很幸运。一方面，我所在的学校教育理念比较先进，为减轻心理压力，特地为考生和家长开办了专题讲座。学校的心理老师们也从早忙到晚，为高三学生进行心理减压。

　　我们学校有一位心理老师很棒，我已经把她当成大姐姐，感觉自己情绪有点不对头，我就会主动去找她谈心。毕竟不良的心理情绪是会传染给身边人的，我可不想再给高三的同伴们制造新的压力了。

　　另一方面，我的父母比较开明。他们当然很在乎我的这次高考，但是他们很尊重我、信任我，懂得放手，偶尔我的成绩考得不理想，他们也不会很着急地责备我不努力。我也听说过，其他班里有的家长因为孩子考砸了，表现得特别极端，跑到学校里来教训孩子、质问老师。这样做有什么意义呢？不是让那个学生更紧张、更自责么？

　　我插话说：“我们这里陆续收到一些留言，都来自那些比考生还焦虑的高三家长，他们说没办法和自家孩子沟通，家里的气氛很紧张。”悦冰对此表示理解，还主动跟我讲了发生在她家的一次“危机”。

　　家长们当然希望我们高三生心里只装着学习、高考，不要分心，但其实在我们心中，有着与高考同样重要的东西，譬如说同学友谊。毕竟大家可谓奋斗在一个“战壕的战友”，特别能够互相理解；而且在心情不好的时候也特别能够相互抚慰。何况，高考结束后，同窗好友就要分开，到不同的城市、不同的学校去读书，人生轨迹很难再重合，所以考试前的这几个月，友情显得特别重要和珍贵。

　　记得两个月前，我父母认为我花在好朋友身上的精力太多了，采取了一些干涉措施。他们跟我谈心，说我太在乎友情了，这样下去会影响我考试成绩。我不服气，于是和父母大吵了一架，当时气氛很激烈。吵完了架，我们就开始“冷战”，两三天内没相互说一句话。这种情形，在我家太罕见了。于是我父母首先反省，母亲花了一晚上时间，给我写了一封长信，悄悄放在我的书桌上。第二天，我很意外地拆开母亲写给我的第一封信，把四页纸的内容一个字、一个字地读完，感动得快要掉眼泪了。

　　母亲没写什么大道理，她只是从我刚出生谈起，讲了一些小时候的趣事，也讲了他们十几年来养育我的点点滴滴。我一下子意识到，父母对我的爱是多么无私、多么伟大，所以主动去找父母又谈了一次心，并接受了他们的建议，把高考前的这几个月的“重心”重新调整为积极备考，并与好友们相约，无论考前考后都珍惜友情，互相帮助。

　　“所谓代沟，有时不过是一张信纸的距离。”悦冰很感慨地对我说。

　　寄语同伴，学会释放压力

　　发生在我家的这件小事，提醒了我。身为高三生，我们压力重重，内心无法排解那种孤独感，总认为是自己一个人去面对人生最重要的一次考试。其实，套用那句很流行的话吧，考生“不是一个人在战斗！”在我们的身后，有老师、有家长、有无数关怀和祝福的目光。而我们考生之间，也有互相的支持和鼓励。像我，就经常被同学们当成知心姐姐，她们考试考糟了会找我来倾诉，会抱着我哭一场。

　　受那位心理老师的影响，我很早就对心理学产生了兴趣。我觉得心理调试对高三学生特别重要。压力大，人焦虑了，就会失眠、脾气不好、患得患失。身边的人要谅解我们，而我们自己也要学会把压力讲出来，不要存在心里，要学会找心理老师、同伴们或家长交流。

　　高三生，请轻松上阵

　　拿起话筒前，考虑到悦冰马上要参加高考，应该是“寸秒寸金”的阶段，所以我一再提醒自己，提问要明确，对话要简短。然而，悦冰的状态却非常松驰，她不仅每问必答，而且好几次反“客”为“主”，对我进行了以高考为主题的电话采访。

　　“叶梓姐姐，你也是参加过高考的喽？”

　　“嗯，参加过。”我条件反射地回答。

　　“那你当时高考前，焦虑过么？”

　　我认真地想了想：“我好像还可以啊，不是很紧张。那时候好像特别注重友情。记得高三时，我们还曾经好几次溜出去给同学过生日……”

　　悦冰“喔”了一声，继续追问我：“那你考试时发挥得怎么样？”

　　被刺中了痛处，我情绪稍有起伏：“一般吧，我自以为最拿手的作文考砸了，分数很低。这部分影响了我的总成绩，所以我考中了理想的大学，却……”

　　意识到自己已不知不觉中转换了角色，我连忙看了看表，问悦冰还能再聊几分钟。她非常大方地说：“没关系的，我很高兴你愿意听我们高三学生倾诉一下。对于每位考生，高考都是一个关口，是平生最大的考验。非常希望，我们每个人都能轻松上阵，不留遗憾。但我还想提醒大家，关口的那一边是大学校园，是大千世界，我们还有漫长的人生路要走，因此也没必要把高考当成一件只准成功、不能失败的事情。”

　　我称赞悦冰心态很放松，她笑了笑，说这可能与她喜欢心理学有关吧，她很希望自己能实现“一本”的志愿，将来能以一名专业心理人士的身份，帮助更多的人解开诸如“考前焦虑征”这样的心结。

　　作者： □文/叶梓

　　更多高考信息请访问：新浪高考频道 高考论坛 高考博客圈

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。