高考生提醒：“想赢怕输”影响考场发挥

　　再过几天，北京十几万考生就将走入高考考场，迎来人生中的一次大考。这个时候对于考生来说，最重要的莫过于保持良好的心态，自信地走进高考考场。

　　有人说：“考试发挥好不好，就看其心理素质好不好。”这话可能太绝对，但也不无道理。考前和应考的心态是影响考试成绩的重要因素。很多高考成功的考生，都是在考试时充满了自信，发挥出自己的水平。相反，一些考生在高考时过分紧张、不自信，导致考试成绩不如平时。

　　要想做任何事情都需要信心。竞技体育中，很多运动员在获奖后会把成功的原因归功于心态好，而失败的运动员往往表示自己“心态起了变化”,想赢怕输，结果影响发挥。

　　高考这种竞争性的考试尤其需要信心。“想赢怕输”这种心态在高考考生中也很普遍。考生都想考个好成绩，上理想的大学，但很多考生总怕万一考不好，因此心理压力很大。

　　考生要相信自己的学习实力。你可以回想一下自己3年来的努力，一节节课学过来，一道道题做过来，一次次大小考试考过来，你已身经百战，还怕这最后的一“战”吗？

　　同时，考生也要根据自己的实力定出合理的目标。要想在最后的时间里取得成绩的飞跃，指望超常发挥是不现实的，所以定的目标要合理，不要盲目自信。所谓合理，就是自己能达到的目标，达不到的目标没有意义，还会给自己增加心理压力。

　　对于考试焦虑，考生也要正确面对。首先要明白，在高考这样重大的考试中，有一定的紧张和压力是正常的，但过分紧张乃至焦虑就是考试的大忌了。有考试焦虑的人通常对考试抱有一种消极的心理状态，常常担心考不好了怎么办，担心对不起父母、被别人看不起、前途渺茫等等。对此，他们要给自己一些积极的心理暗示，多跟自己说“我能行”，必然会增强信心。

　　最后预祝全体考生都发挥出自己的水平，考上理想的大学。

　　(北京考试报　姜殿军)　　

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