赴考场路上遇堵车怎么办? 考场应急六招

　　考前和考场上总可能出现些意外，考生遇到这种情况怎么办？海南中学心理高级教师、国家二级心理咨询师张开基教给考生几招。

　　1、忘带准考证时不要慌乱，需向考点校领导说明，下一场考试必须交验。不要回去取，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试，在过去的考试过程中出现过考生忘带准考证，急急忙忙回家拿，路上有遭遇堵车，最终超过时间不得不放弃考试。

　　2、赴考场路上遭遇交通堵塞，要及时向司机或周围人求助，不要傻等，警察和其他家长都能够帮助你；万一赶时间违反交通规则，要先出示准考证，以求得交警谅解。

　　3、考前出现头痛、胃痛、中暑现象，不要丧失信心，要相信自己的身体和意志，一定能对抗它们。如果时间允许，可以到医务室紧急处理病情，吃点药喝点水。

　　4、考场上出现怯场，轻则心情紧张、面红气促、手脚发冷等，重则出现恶心、休克。此时，考生千万不可一味慌乱，而应暂时放松一下。比如可以闭目端坐，使自己心静神宁，想喜欢的人和愉快的事，做深呼吸十余次，再用双手拇指分别按压太阳穴，反复数次。

　　5、考生在考场上遇到难题，或笔坏了、试卷脏了等意外情况，脑海容易闪现失败等消极想法，使人突然慌乱。此时考生要暂停作答，全身放松，同时做深呼吸，如还不见效，可采用思路中断的办法，果断地对自己说“停”，待心情平静后再答题。

　　6、记忆堵塞，考生在答题过程中容易出现，平时非常熟悉的某个概念或公式，一时无法想起来。此时要保持镇静，尝试通过情境、结构联想回忆与题目相关的内容，发掘出有用的材料和线索，也可以暂时放下当前的题目，先做别的题，说不定回头再思考时一下子就想出来了。

    (记者：周元) 

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