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北京考试报讯 上周末,北京青少年法律与心理咨询服务中心主任宗春山来到直播间,就考前压力的管理以及如何有效管理情绪,给考生和家长上了两堂心理辅导课。
宗春山说,面临高考,考生压力问题普遍存在。通过专项调查,高三生中目前存在最多的情绪倾向是强迫,焦虑、紧张等排在第二位,排在第三位的是抑郁,排在第四位的是敌对情绪。
在这些情绪的影响下,考生容易出现以下一些问题。考前麻木型:考前,考生的心理状态呈现为无动于衷。恐惧型:考生害怕得已经不知所措了。忙乱型:忙到每天把自己关在房间里做作业,最后产生了神经性反应,恶心呕吐。行动型:考生虽知道有效完成功课,但用心理指标来看待他们的话,有些却出现强迫、焦虑,然后就是攻击,对家长或其他人愤怒敌对的现象。
宗春山说,这些问题背后的原因都可归结为目标焦虑。高考冲刺阶段考生压力增大,主要原因是对时间的利用与自己目标达成之间的差距增大。建议考生目标不要定得过高,要量力而行。(记者:陆信)
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