离高考还有70多天 缓解压力防心脏病突发

　　离高考还有70多天，高三男生不幸心脏病突发，倒在了篮球场上……

　　专家提醒更多正在备战的考生们，要学会释放压力，不要让高考影响了身体健康。

　　寻找原因避免悲剧再次上演

　　3月26日，本报报道了《高三男生打球发病运动释压力 一定要有度》一文，文中写到高三学生王刚(化名)在操场上打篮球时，心脏病突发，抢救无效死亡。

　　在距离高考还有70多天的日子里，发生这样的悲剧，无疑对王刚自己及家人是残酷的。老师、同学在惋惜的同时也该多多注意，避免悲剧再次发生。

　　辽宁中医药大学附属医院心内科主任张明指出，每年到了中、高考季节都会出现这样的病例，近几年尤为明显，病例明显增多。

　　张明主任分析原因有三点：一是现在的孩子心理承受能力不够，一有压力就抵抗不住，甚至出现身体上的不适；二是现在家长、学校带给孩子的压力过大，在高考上寄予的希望过大，造成孩子心理、生理上的不适应；三是学习上的强度过大，孩子熬夜备考的现象太严重，造成了孩子的免疫力低下。

　　寻找适合自己的释压方式

　　“高考是一个几乎人人都会面对的课题，最好的方式就是用平常心去对待。尽量不要让自己有太大的情绪波动，以便保证生理上的健康。”张主任说，“如果实在感到压力过大，一定要设法找到适合自己的释压方式，定时给自己舒缓情绪，减轻心理负担。”

　　常用的释压方式有适量的运动，要注意不要选择过于激烈的运动方式，以免造成身体的过度反应，适合的方式比如散步、跳绳等。

　　另外，可以听听轻快、舒畅的音乐，不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松；此外，还可以找些可信赖的朋友推心置腹地交流或倾诉，这样不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，心情愉悦。

　　本报记者 孙晶晶

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