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高考减压:如何以良好精神状态迎接考试http://www.sina.com.cn
2008年05月13日 17:15 新浪考试
距离高考还有不到30天的时间了,在线学习网的高考专家温馨提示家长,在这个关键时刻,孩子的心理很关键,千万不要过度的加压,让孩子放松心态,迎接考试。 而如何调整焦虑心态,以良好的精神状态迎接考试,是一个不容忽视的问题。 让在线学习网的高考专家为您支招。 一、认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习,不要过多地抠偏题难题,不要押题。要注意知识之间的联系,避免孤立地强记硬背。复习充分全面,就会增强自信,减轻焦虑心理。 二、调整学习节奏。研究表明,人的大脑皮层细胞有明确的分工,不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激,就容易产生疲劳,注意力容易分散,所以要避免长时间复习同一学科的现象。 三、劳逸结合。学习中有张有弛,劳逸结合,才能收到事半功倍的效果。学习之余,适当进行一些体育锻炼,有利于大脑的休息,提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛,情绪稳定,保持敏捷的思维。 四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要让教室经常通风,保持空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合,减少噪音干扰。 特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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