高考生适度减压：给自己做个心理SPA(图)

　　高考可谓是学识和心理的较量。在这个最后的紧张冲刺阶段，专家提醒考生，要正视心理压力，适度的压力有助于考场发挥，但如果过度紧张，则需要用一些方法来减压。高考前心理的调整还是要依据个体的差异，选择自己惯用的减压方法。

　　调整红榜

　　●考生睡前有适当的锻炼

　　●考生可以各种形式释放情绪

　　●家长保持正常生活习惯

　　●家长尊重孩子的想法

　　●家长多鼓励，少批评

　　调整黑榜

　　●考生做偏题、怪题

　　●考生过分重视模拟考试成绩

　　●家长一味加压

　　●家长过度关心

　　●家长紧张情绪影响到孩子

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