高考就要到了 家长都该为孩子做点什么(图)

　　“高考影响人生，但是不百分之百决定一生。”--徐展，西南大学心理学院副教授、硕士生导师。徐老师认为高考前家长千万不能用“高考决定人生论”来给考生施加压力，那样可能会适得其反。

　　本栏稿件由记者 陈寒星 摄影报道

　　高考就要来了，除了寒窗苦读12年的考生，家长更像是热锅上的蚂蚁，要想帮忙不添乱，家长们该做些什么才好呢？

　　专家视角

　　“高考决定人生” 是一种认知缺陷

　　“有的家长动不动就说‘考不好你这辈子就没出息’，这样的话完全是一种误导，更是一种不负责任的做法。”徐展老师说，家长高考前切忌用这种方法来刺激考生。只有适当的压力才能让人最大限度发挥自己的潜能。家长不能把压力扩大化。通常，认为高考决定人生的家长自身在心理认知方面也是有缺陷的。

　　徐老师说，有几种不错的方法可以帮助考生疏导过于紧张的情绪。

　　第一，舒缓的音乐和足够的睡眠一样重要，它可以让考生头脑清醒，目前市面上也有专业的“心理放松训练音乐”，在教室、家里、公车上，都可以放来听听，每次10-15分钟为宜，每天1-2次。“千万不要认为听音乐是在浪费宝贵的复习时间，它其实可以帮助考生提高复习效率。”徐展老师说。

　　第二，可以启动自身的心理预防机制——自我安慰法。徐展老师说，此时完全可以发挥“阿Q精神”，即明白全校、全市乃至全国考生都如此艰难复习，紧张、冲动、畏惧……他们也是同龄人，大家的情绪都差不多，这样一来，就很容易把复习这件苦差事当成很快乐的事，学习起来自然轻松自如。

　　第三，树立自信心。时不时给自己鼓劲，平时努力了，小学升初中、初中升高中，这次只要付出，高中升大学也一样会取得成功。

　　考前心理像皮球 正反施压都不好

　　李小晶老师说，不少家长喜欢考前有意无意地透露，某某邻居去年考上了名牌大学，“你要是像别人一样，父母就光彩了”，或者某某亲戚不努力没考上大学，现在工作都没找到……这些语言对“皮球”来说都是不好的，正面例子会让“皮球”爆炸，而负面的例子则会让“皮球”泄气。

　　家长应该表现出一种宽容的心态，即无论孩子考上什么大学，家人都可以接受，那毕竟也是孩子用汗水换来的。

　　值得一提的是，家长在望子成龙的思想主导下热衷于给孩子购买营养品“补脑”，事实上，吃再好的营养品也不能帮助孩子增加知识。

　　“有的家长还有‘高考强迫症’，觉得不做点什么就对不起孩子，怕以后后悔，其实大可不必。”李小晶老师说，家长不要刻意营造紧张气氛，想当然的认为这是帮助孩子“发奋图强”。现在孩子最需要的是自信和家庭的和谐，这比什么都重要。

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