走出“进补”等三大误区 高考前饮食清淡为主

　　本报讯(记者 赵汇)5月30日，本报邀请省人民医院消化科主任马欣做客本报热线，指导考生考前营养配餐。马欣特别提醒家长，考前饮食，应当走出三大误区。误区一：考前进补

　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，其实，保健品决非万能，并非所有人都适合。如果考生不吸收、不适应的话，还会导致过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。误区二：肉类唱主角

　　不少家长担心孩子营养不良，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。其实如果考前每天都是大鱼大肉，孩子的肠胃并不一定适应，反而会导致腹泻、食欲不振等现象。吃得过杂容易造成肠胃疲劳，吃得过饱会导致大脑迟钝，思维不敏捷。考前饮食主要以清淡为主。误区三：食谱变化大

　　有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食。

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