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考生注意心理调节 高考三日与不良情绪“绝缘”http://www.sina.com.cn
2008年06月07日 10:11 新闻晚报
高考，不仅考验学生的学科素养，更考查他们的心理素质。在未来的三天里，考生如何保持良好的心理状态，积极地投入到各科考试？本期周刊采访了多位学科老师，为考生的心理调节“指点迷津”。 “自闭”三日 “在考试的三日，学生应将自己处于封闭状态，隔离外界的一切干扰。”语文特级教师毛荣富提醒考生。由于对自我的不肯定，不少考生一出考场就想着“对答案”。一旦自己的答案遭到多数同学的否定，心情立刻跌落谷底，脑中不停地想着那道“错题”。 对此现象，毛老师指出，这正犯了高考大忌，尤其是在语文学科考试后。学生对作文的把握度不高，听到他人的写作角度与自己的不同，便会怀疑自己偏题，70分的大分值立马成了心头的重压。但实际上，语文有很强的模糊性，就连部分语文老师也可能无法完全把握作文的尺度。因此，考生不可轻信他人，最好勿听他人言。 将高考视作整体 最终呈现在高校面前的，不是考生的某一单科成绩，而是各学科的分数之和。因此，交大附中语文特级教师李支舜强调，考生须将高考视作一个整体，不沉迷于单科的好与坏。 有的考生因一门学科失意，而以低靡的状态投入到下一学科的考试中，产生“多米诺骨牌效应”。也有考生，因第一、二门学科考得很顺手，而飘飘然。 “一门学科偏离预期，不代表高考失败，还有4门学科可以奋起直追。同样，觉得一门学科考得好，并不代表就可以笑到最后，”李老师告诫考生，“每考完一学科，都应及时调整自己的心态，做到‘不卑不亢’。不将忧郁的心情带入考场，也不应得意忘形。” 我难人亦难 考场如战场。若在考试时，考生因某试题难度大、做不来时，不要慌张，可以默默地告诉自己：我难人亦难。让自己在最短的时间内定下心来，继续解题。 若在考试后，学生对某学科的整体发挥不满意，“考生可不断地告诉自己：我差人亦差。”宝山区教师进修学院数学教研员王凤春老师说，“如此心理暗示，有利于学生尽快稳定不良情绪，在下一学科开考前恢复信心。” 就如何做心理暗示，大同中学数学高级教师杨永仁送给所有高三学生一句话：我难人难，细心克服困难；我易人易，切忌粗心大意。 不为“绿豆”丢“西瓜” 有些考生因对前一学科中丢失的1分、2分耿耿于怀，而影响了下一个学科的整体发挥。“此类考生是庸人自扰。”市八中学语文特级教师沈红旗老师指出。“在语文考试中，有学生会因未默出一句古诗句而懊恼不已，”沈老师强调，“考生需明白，不是以考150分为目标的。芝麻绿豆点大的分数失了，就别放心上。就算真的在大问题上出现纰漏，那也已经是过去时。考生应及时放弃这些无法挽回的分数，避免为一场考试带来负面影响。因小失大，实在划不来！” 用教科书分散注意力 考试结束的铃声虽然响了，但考生的注意力还是集中在刚才的科目中。不少学生会对自己不确定的题目多加回味，深陷其中。也有学生会陶醉在自己“完美的答题”中，孤芳自赏。 普陀区英语学科带头人、曹杨二中肖心为老师提醒考生：切记“考一门丢一门”。“觉得自己考得不好的学生，会一直想为什么考那么糟，因此无法进入考试状态。” 宝山区教师进修学院数学教研员王凤春老师自有“法宝”——教科书。“在两门考试之间的间歇时间里，学生可以翻阅下一考试学科的教科书。通过对教科书的翻阅，使学生的发生思想转移：关注下一门学科，淡忘已考的学科。” 王老师还强调，考生在翻阅教科书时，无需投入过多的思考，甚至可以是一种无意识的翻看，只需对下一学科培养出“感情”即可。 作者： 钱钰实习生薛晓报道 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。 不支持Flash
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