还有一周

　　这时，我对各科的复习总结基本收尾了，生活不要刻意去安排，和平时一样就可以了。心理上调整到一种比较淡然的状态，不刻意去想着考试，——当然，也忘不了要考试。

　　考试开始了

　　检验自己的时刻终于到了，走进考场前，我想和你说的是关于紧张的问题。经过那么久的努力，要在这一刻证明自己的奋斗，我想没有人会不紧张的，包括优秀学生。至少我自己在高考前夜就辗转难眠，直到凌晨两三点才睡着；更有甚者，8号早晨考数学前我坐在考场里竟发现自己的手在发抖，怎么也止不住。紧张并不是个问题，关键在于你怎样去看待它。要是你一想：大家都说紧张不好，我竟这么紧张，惨了，铁定考栽。越想越紧张，越担心自己考不好，可就真的惨了。如果你对自己说：这种关键时刻，大家都会紧张的，彼此彼此，跟考试的关系不会很大的。那么我想它就会慢慢地消失，等你拿到考卷的时候，你早就忘了这回事。

　　同样的，对别的不利条件，也不要过分去注重它，这样才能尽量减小它对你造成的不利影响。尤其是在你有某些科目考得不好时，一定要做到考完就不再想它，否则会对后面的科目都产生影响。

　　最后，我想要告诉你的是，如果你看完以后感到有一点启发或帮助的话，我会很高兴的。祝你能够考出一个好成绩，考上理想的大学！

　　我的活力高三

　　(康昕宇  上海高考数学状元)

　　作为一名“过来人”，我时常会回首高三生活，回想我当初的战友们。从这之中我提炼出不少心得与经验，讲出来与大家分享一下，若对读者有所帮助是最好不过了。

　　即将升入高三的学弟学妹们，要准备进入一种紧张的状态了，不仅心里要信誓旦旦，而且要马上付诸行动了。下面我讲讲我高三一年的学习经历：

　　在刚刚升入高三这段时间是最辛苦的，学习上会有很多考试给人很大压力；身体上要承受繁重作业带来的负担；心理上会一时难以适应，时常会回想以前的美好时光。老实说我不是个刻苦的人，但是在高三第一学期，我是个努力的孩子。在这个时期，老师给了我们许多建议，让我们好好调整心态，但是也没办法给出很确切的方法，所以还是要靠学生自己因地制宜。我的方法是把事情看淡，心态放平，即使是高考失利也不是什么末日，很多成功人士是不走寻常路的，高考成功确保我能给成功人士打工，高考失利或许还能使我自己走上创业之路，让别人为我打工，这有点阿Q，不过也确实如此。

　　我有几个同学，高一高二时努力用功成绩优秀，进高三后反而不如从前。我想这与心态有很大关系，他们太过紧张，不容许自己在考试中有一点失误，结果会物极必反。其实不必担心，如果你以前是好学生，那么只要按部就班地做好该做的任务，高三时也一定还是好学生，要有十足的信心。

　　高三的下半学期我觉得反而比较轻松，而且是越临近高考越轻松。人在压力很大时难以发挥出最佳水平，而我可以说在高考中是使出了浑身解数，取得了学习生涯中最为理想的成绩。

　　总的来说，如果上半学期抓的足够紧，下半学期便是一个调整心态与熟悉考试的过程。我的高三生活可以概括为前紧后松，有张有弛。有些同学前松后紧，最后往往发现为时晚矣。我知道许多人有种想法：认为在高考前几个月突击某门课能产生突破性进展，这是幻觉。包括我也有这种幻觉，我曾想使我的英语短期有个飞跃，结果并没有成功。第一，高三很忙，没有时间用来突击；第二，即使有时间，怎么突击？那么多内容是需要循序渐进才能掌握的。所以当你有心去改善某门学科时，不要再计划何时拿整块的时间去学，从你想到的这一刻开始，用零星的时间赶紧补救。有些同学前紧后亦紧，这样的生活可以用一个字来概括——累。兴趣是学习的关键，劳逸结合，在课余时间做做运动可以让大脑休息，并且保有一定的学习兴趣，我在高三时经常放学后去做一些运动或者散散步，便不会觉得生活很枯燥无味了。很多家长除了学习别的一律不允许孩子做，这样是有弊端的。

　　最重要的不是花在学习上的时间有多长，而是效率有多高。拿我的经历来说，课前做预习，有疑问或是看不明白标记下来，形成期待老师解析的心理定势；课中认真听课，集中注意力，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考，抓住老师讲课的重点。课后，完成作业是必须的。除除此之外，别无他法。老实说，除了完成老师布置的作业练习外，我没有做过任何课外辅导书籍。如果能够认真高效地完成老师布置的任务，对付高考已经足够。这样做，还节省了很多时间。最重要的是，做练习时要多想，举一反三，切忌死做，高考全是新题，适合爱想的同学而非爱做的。此外，睡眠，营养也一定要保证，熬夜不好，要使自己在高三时刻保持清醒，充满活力。接下来我说说高考那几天吧。

　　高考前夕，我其实也很紧张，很焦虑，因为从未经历过高考，患得患失。其实呢，紧张、焦虑是正常的，适度的紧张心理使人兴奋，会认人在考试的时候精神专注。而一拿到试卷粗览后，会觉得高考卷和平时的模拟卷没有什么差别，紧张之情得到释放，心理坦然笃定，然后要做的就是一心集中到题目中去，便会脱离焦虑的情绪。学习，重要的是过程，而非高考这一场考试。超然一些，淡然一些，面对高考便没有失败者。

　　【状元学习心经】

　　发言人：

　　朱熙雯  杭州市理科状元、杭二中朱熙雯(被北大数学科学学院录取) 

　　“状元”们都是如何学习的？有没有特别有效的学习方法可以借鉴？朱熙雯认为，学习方法各有各的特点，没有标准评判哪个才是最好的，关键是要适合自己。     

　　秘诀一：合理分配时间     

　　每天的生活都是有计划的，“做重要而不紧急的事”是她的宗旨。每天晚自修前，她会整理书本、练习，按重要性排序，把第二天要做的事有条理地安排好。第二天一早起床，就已经有了一个初步的计划，每天复习什么、重点要做些什么事，心中早有安排。     

　　每天一定要安排一个自己可以自由支配的时间，来调整紧张的节奏。就她而言，她每天会安排1小时左右的时间，用来整理相对薄弱科目的知识网络。“我的生物就是靠每天整理知识网络，来慢慢提高的。” 

　　另外，建议大家要保证充足的休息时间。“我每天都有20分钟的午睡时间，以保证下午上课的效率。晚上睡觉也不会超过10点半，很多同学以为开夜车好，其实10点以后的效率会大幅下降，还会影响第二天早上的课。” 

　　秘诀二：利用身边的资源 

　　学会利用学校里现有的硬件和软件资源，而不是一味埋在习题里，这是朱熙雯有别于一般同学的做法。

　　尽管到了高三，朱熙雯还是坚持看一些名人传记以及名家散文和小说，“这样可以增长见识，防止片面看问题；同时我也会刻意学习一些名家的语言，因为他们的语言都是经过锤炼的；另外，我也看一些优秀作文，主要是学习别人巧妙的构思，这对高考作文的写作很有帮助。”

　　除了硬件资源，老师和同学也是学校独有的软件资源。在平时，朱熙雯很重视与老师、同学的交流。“没有谁比任课老师更了解自己学生的弱点了。”而和自己的同学交流，也是一次“切磋武艺”的过程。“每个同学都有自己的学习方法，经常交流，可以把好的方法通过自身磨合，成为自己的方法，像看散文就是我向同学学的，很有效。另外，我们也曾试过大家集体想一道题，结果得出多种解题思路，大家可以互相学习好的方法，也可以互相分析错误。”

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