主考提醒

　　高考第二天，一般比较平静，最需要注意的是，因为8日下午先考英语听力，要在考前30分钟入场，14：45分禁止迟到考生入场。

　　考场常见现象是：文具出故障了、身体不舒服等等。建议考生多准备几支笔，并且提前验证一下，保证出水流畅。假如考试过程中笔出了问题，要立即向监考老师反映，动用考场备用文具，不要私自向正在考试的其他考生借用文具。

　　如果高考期间适逢孩子生理期(不少女生也会因为紧张等原因造成月经提前或者推后)，可以喝姜末红糖水，缓解因紧张带来的疼痛。如果在考试期间需要上厕所，要先举手向监考老师申请，由场外工作人员带到厕所。

　　高考期间天气炎热，有的考生会汗流浃背，胳膊上的汗水甚至会打湿试卷，有考生为此感到不安，担心评卷时被误认为是“做记号”，其实这种现象很常见，不用担心。如果因流汗弄脏了答题卡，可以向监考老师申请调换备用卷，但一定要考虑时间因素。

　　如果考试正好碰到弱项，要告诉自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”记住一点，千万不要在考完后跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。

　　心理调适

　　高考第二天，有的考生的内心会产生“疲软”的感觉，反而为“紧张不起来”而烦恼了。具体表现为神经兴奋抑制、头脑发木，激不起拼搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是生理和心理上都有些疲惫，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，要注意适度休息、娱乐和锻炼。比如出考场后听听音乐、散散步。可学国外运动员赛前给自己打气的办法，挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

　　很多学生都有这样的经历：考试时，头脑似乎一片空白，连熟悉的知识点都想不起来了。此时不要紧张慌乱，正确的策略是运用联想法，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。遇到不会做的题，也不要慌乱和胡乱尝试。首先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪？然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。即使题目仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”

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