嘉宾：省实心理老师蓝敏

　　家长留言：孩子高三了，每天都早起晚睡，但成绩总提不高。感觉孩子情绪不好，但我们又帮不上，而且孩子平时也不太愿意和我们沟通。前不久，孩子目睹了一个极端事件，心理更受影响，现在一不开心，就说丧气话，我们又担心又无奈，只能十二分小心地陪着，在家都不敢说话，生怕惹到孩子。

　　蓝敏：孩子正处在高三，这个时期的孩子，本来压力就大，情绪容易紧张，人也会更加敏感，更加脆弱。如果孩子在这个时期遇到一些极端事件，比如亲历暴力事件、看见意外事故、父母离婚、家人去世等等，都非常容易引爆孩子的消极情绪，如果没有及时进行有效的心理干预，轻则让孩子情绪低靡，恐惧指数上升；重则让孩子陷入抑郁，甚至悲观厌世。

　　为了避免极端事件给学习关键期的孩子带来不良影响，家长们最好掌握以下几个方法。

　　1.给孩子一个发泄情绪的渠道。允许孩子将自己积压的情绪发泄出来。这种发泄的方式可能不是直接倾诉，可能会变化为其他的方式表现出来，比如做噩梦、无缘无故哭泣、乱发脾气。将这些看作是孩子在舒缓他在不良事件中的压力，是慢慢恢复的第一步，就不会那么担心了。家长要注意，孩子如果是遇到一些惊吓事件，家长要尽量避免提起事件，因为每回忆一次，对孩子的心灵都是新的伤害。只需要在孩子“发泄情绪”的时候，陪伴在他身边就好了。

　　2.用合理的方式处理孩子的情绪。孩子遇到了极端事件，用哭泣、发脾气等方式来舒缓自己压力的时候，很多家长不知道自己该干些什么，显得很无措。有些家长这个时候和孩子讲道理，有些家长无奈之下选择沉默。我认为，家长在这个时候用身体语言比口头语言来沟通效果要好。更多地陪伴孩子，不指责孩子。孩子发脾气的时候，家长不和他争吵，耐心地听他说。孩子哭闹的时候，一个深深的拥抱比讲一堆大道理要温暖和有效得多。

　　3.构筑一个良好的社会支持系统。所谓的“社会支持系统”，指的是孩子在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。对于陷入困境的人而言，社会支持犹如雪中送炭，带给他们持久的温暖、安全以及重振生活的信心、勇气和力量。家长要及时和孩子的老师、朋友沟通，和他们一起构筑起一个良好的社会支持系统，一起来关心孩子、帮助孩子。

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