臧铁军：刚高主任说的几点非常的重要。我们好多考生和家长往往都看成，这又是一次机会。其实我们需要综合考虑，比如说外语的条件、个人的资质、个人的兴趣志愿是否符合港澳台学校的招生要求。还有在那就读费用是比较高的，家庭是否能够支持。如果只是把这次机会看成一次锻炼，不能错过，但真正考一下，自己又没有什么把握，希望很小。我们知道考生的复习时间都很紧，非要抓住这个很渺茫的机会耽误自己的时间。

　　主持人：刚刚臧院长和高主任给大家提出了非常合理化的建议。那我们北京市属的一些高校在自主招生和高考政策方面有没有一些相应的改革。

　　臧院长：扩大高校办学自主权，一直是改革开放以来高等院校改革的重要部分，总趋势是要放开自主权的。去年是实施新课程后的第一年高考，我们就考虑到要给高校一定的招生自主权，而且这个自主权还在扩大。

　　高福勤：自主招生是我们国家高校招生制度的一项补充。它的存在有非常好的意义，我们目前的高考招生主要还是依据高考的分数。自主招生就是想让学校打破这样一种高分录取的模式。那些有潜质的学生和在某些方面有造诣的学生，虽然高考不一定考到这个学校来，但这个学生确实可以在这个学校进行培养，充分展示这个学生的专业特长，发挥自己的潜质。按照统招录取模式他可能失去一次就学的机会，但通过自主招生就可以把他招收到学校里来，培养成有用之材。

　　主持人：接下来我们谈论家长都非常关心的填报志愿方面的内容，那我们广大考生在填报志愿的过程应当注意那些方面。

　　高处长：填报志愿对考生来说非常关键，志愿是我们高考录取的依据。我们北京市的志愿设计了两个志愿，第一志愿是一个学校。第二志愿是平行的三个学校。考生在填报志愿时，重视第一志愿的选择，同时选好第二志愿。我们的考生在填报志愿时要注意录取规则和投档比例。比如说很多学校的提档比例只有105%，但按照教育部的规定不能超过120%来提档。在我们实际录取当中，很多学校投档比例没有那么高，这样有一部分考生就会被退档。另外一定要注意学校的招生章程，章程里会有学校对学生的一些限制条件。考生在填报之前需要仔细的阅读招生章程。在填报时，要考虑学校的专业特色、将来的就业方向、个人的兴趣爱好、发展潜质等因素。我一直认为将孩子的兴趣特长所学专业和将来的就业有机结合，是最好的选择。

　　2010年北京市第一志愿的录取达到90%

　　臧铁军：很多家长会问在填报志愿的时候我是先选学校还是先选专业。在我看来学校固然很重要，但专业更重要。选择专业不是看毕业后赚钱多不多，就业形势多么好，关键是孩子是否喜欢这个专业。我们的考生也要考虑我们将来要从事什么样的职业。这样孩子在学习和工作过程中都是很高兴的，如果他选了一个不喜欢的专业，仅仅是学校很好，这样会影响孩子的发展。比如像有些专业可能很冷门，但如果考生非常喜欢那个专业，那么可能以后在这个领域就能有很好的发展。

　　主持人：那很多学校只看重第一志愿，如何填报这几个有效的志愿？

　　高福勤：我们北京市第一志愿的录取率是非常高的，2010年我们北京市第一志愿的录取达到了90%，它的重要性就可想而知了。这是很多年招生录取过程中形成的一种比例，所以广大考生应该重视。所以考生在选报志愿的时候一定要把自己各方面的因素去和学校进行比较。我认为志愿填报是学校、专业、地域的三角关系，考生根据自己的情况进行取舍。比如我们北京的高校，很多考生愿意到北京学习，这样在录取过程当中自然的录取分数要比其他地方高些。很多家长和考生都说填报自愿很难，其实主要还在于考生对自己的定位是否准确。

　　主持人：臧院长对待填报志愿这方面还有哪些建议？

　　臧铁军：还有我们在填报志愿的时候，第二志愿和第一志愿要拉开档次。我们同学都会拿到关于最近三年各个学校招生分数的大本，可以看到各个学校之间的分数差以及专业之间的分数差。填报一志愿时要凭自己的实力，如果你觉得我有这个实力能考到这个分数、考进这所学校，又是我喜欢的专业再填。二志愿作为一个备选，分数不要和一志愿很接近，要形成一个落差，不然很容易落空。这样的话一志愿没有录取，二志愿还有希望。

　　高福勤：填报二志愿的时候，一定要注意学校的考试章程。北京很多高校预留了二志愿名额录取一志愿落榜的考试，还有一些高校不录取二志愿的学生。所以考生一定要注意。

　　主持人：临近高考了，对考生们怎么调整心理状态更有效的提高成绩，有哪些建议？

　　臧铁军：最主要的是考生的生活要有规律，要安排好自己的学习和生活，要有一个控制时间的节奏。复习的时间是非常紧张的，但越是这个时候越要锻炼身体。每天上午课间操的时候一定要到外面呼吸下新鲜空气，跑一跑。下午要给自己一个锻炼的时间，其实这样的锻炼可以激发自己的精力，使自己有更好的状态。晚上要有一个散步的时间。还有要有足够的睡眠时间，不能学的太晚。学习的时候，要有各个科目交叉的学习。我们的复习已经过了两轮了，我们老师的复习计划是根据自己多年的教学经验来作的，我们考生要紧跟着老师的计划。

　　睡眠的时间要安排好，不宜太晚。学习方面，各个学科之间要安排好合理的学习时间。目前，大多学校已经进行了两轮的复习，老师已经根据自身多年的教学经验有计划的进行复习，有的是按照章节复习，有的把知识点穿插起来复习，有的是综合复习。考生最主要的就是跟着老师走，完全掌握老师所讲授的知识，形成一个良好的知识结构体系，进而提高能力。其次是要针对自己的弱项大量练习。

　　营造轻松家庭氛围 考生自己也要心态平和的   

　　高福勤：我觉得第一是要清膳食，食物要有营养且不肥腻，保持一个好的营养状态。第二要勤锻炼，有规律的锻炼，保持一个良好的身体状态。第三是倒时差，由于晚上安静，很多学生都喜欢晚上学习，白天休息，这就可能导致白天萎靡不振，影响高考。所以学生要倒时差，按照正常的作息规律、考试方式来迎接考试。

　　主持人：有些学生平常学习很好，考试成绩也不错，但一面对高考就发挥不出自己的正常水平。面对这种情况考生如何调整好心态，家长又如何对待？

　　臧铁军：这种考试焦虑，每一个考生都存在，低水平和中水平的考试焦虑对考试是有好处的，它是一种考试应激状态，能够调动身体的全部机能，集中精力完成做题的任务。过于焦虑是由于外部压力和内部压力太大，两者重叠使得考生无法承受，反映在身体机能上就使的考生心慌，注意力不能集中影响考试，更有甚者弃考。在最后的冲刺阶段，家长要注意调节家庭气氛、孩子的情绪，减轻考生的压力。如果发现孩子有焦虑倾向，可以试着劝孩子放下笔出去散散心，情况严重的可以带孩子去看心理医生。尽量的营造一个轻松的家庭氛围，考生自己也要有一个平和的心态。

　　高福勤：我认为考试是人生中难得的一次历练，当成自己成长锻炼的机会更好，目前我们的录取已接近90%。我相信，只要考生放松心态，正确的对待高考，就能够进入一所学校学习。如果高考失败，也可以通过自考、成考和网络等多种渠道获得学习的机会。国家现在的教育方式是多元的、有效的，只要把握住学习机会也能成才。高考虽然很重要，也要正确的对待，不必过度焦虑。家长放平心态，营造出好的家庭氛围，孩子才能轻松应对。

　　臧铁军：考生只要发挥出自己的正常水平就是考好，不是考上清华、北大这样的学校才算考好。

　　主持人：藏院长和高主任详细的解读了今年北京的招生计划、招生政策、考试的改革措施以及填报志愿的技巧和方法，电脑旁的您想跟藏院长和高主任进行交流、沟通，节目之后可以在BBS上进行留言，藏院长和高主任都会为您一一作答，再次感谢您们的到来，我们下次节目再见！

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