还有七天就要高考(微博)了，如何合理复习才能达到效果？昨日信息时报记者继续采访广雅中学的“模考状元”，了解他们的复习诀窍和每日时间安排，希望能给考生一些借鉴。此外，广州市招生办负责人昨日表示，6月6日下午3时~4时，将开放各大考场供考生踩点。

　　模考状元“抢分秘笈”

　　考前复习：

　　复习时要关注老师的评讲思路。每一种题型，尤其是作文，要按照高考的评分要求、评分标准去答题。注意答题规范、思路、步骤。可以拿出之前模拟考的作文去请教老师，让老师指出自己的弱点，再有意识地克服。

　　试卷中的题目有难有易，简单的题目考查的是基础，难题考查的是较为细致的知识点，但终归不会脱离课本。所以看课本时一定要仔细，连课文的导语、注解也要看。 

　　答大题不需要把完整的答案都写出来，只需要罗列答案中的知识点就可以了，要节约复习时间。

　　最后这段时间要回归课本，按照考纲把知识点一个个落实，不要有遗漏。

　　生活调息：

　　离高考还有8天，要按照高考的时间调整作息，把兴奋点安排在考试时间。切忌不要熬夜，因为熬夜对导致第二天很疲倦，影响思维活跃度。同时，要保证书面质量。我建议每晚10点到10点半就应该睡觉了。

　　虽然复习很紧张，但还是要有适当的体育锻炼。在学校要保证体育课的锻炼时间，周末可以出去散散步。

　　抢分秘笈：

　　平时做题要认真研读试题答案，发现自己和标准答案之间的差距，从而提高自己的答题水平。

　　做题时要细致读题，不要遗漏重要信息，要保证高分，细心很重要。同时，心态要放宽，高中三年经历了那么多考试，高考不过是其中之一。遇到难题不要慌张，气馁。如果能做到全心投入在考试中，脑里没有多余的想法，不仅可以提高做题速度还能缓解紧张情绪。

　　朱睿 广雅文科尖子 走读生

　　备考时间表

　　6:20 起床

　　7:15~7:45 早读

　　上午 历史+政治+地理

　　12:05~14:15 午饭，午休

　　下午 数学+英语

　　17:30~20:00 回家，吃饭洗澡，收看电视新闻节目

　　20:00~22:00 做文综卷

　　22:00 睡觉

　　考前复习：

　　每天的复习时间按照高考的考试时间来安排，有助于形成思维习惯。

　　离高考时间不多，不要盲目做套题。一份套题里的知识点很散，只做套题难以有思路去总结各个知识点、各种类型题。所以，要按专题做练习，针对自己的弱项，一个个去攻克。

　　这一阶段的重点是把书读薄。复习时可将老师发下的资料，以及之前做过的试卷中有用的部分剪下来，作为知识归纳。毕竟各种资料都有很多，那么一大叠，看着很有压力，摘录其中有用的部分就可以了。归纳出来的要点在考试前一定要看一下，易忘点更是要反复看。

　　生活调息：

　　首先是不要熬夜，晚上11点前就要睡觉了。另外，午睡不要太久，睡多了脑袋会昏胀，反而不利于复习。关键是要维持正常的作息习惯，不要突然挤出时间去复习，打乱生物钟。

　　另外，适当的体育锻炼也很重要，体育课的时间不要拿来复习。运动的强度不要太大，过度消耗精力反而影响复习，像散步、慢跑、羽毛球、毽子这些运动都很合适。

　　抢分秘笈：

　　建议归纳各种题型、问法的答题方向，尤其是语文阅读题。比如人物传记经常考引用话语的作用，可以去归纳一般都有哪些作用，如此可节约答题时间。

　　论述文不一定要每天做题，可以每天读一篇试题原文，关键要习惯论述文的写作风格、结构，把握论述文的写作思路。

　　在高考这种关键时候，会很容易紧张，在考场上关键是要保持平常心，遇到难题不要慌，先放到一边，不要影响后面的答题。

　　林梦瑶 广雅理科尖子 住宿生

　　备考时间表

　　6:30 起床

　　7:15~7:45 早读

　　上午 语文+理综

　　12:05~14:15 午饭，午休

　　下午 数学+英语

　　17:00~18:45 晚饭，洗澡

　　晚修 归纳整理知识，完成白天遗留下的任务

　　23:00 睡觉

　　招生委：考前将给考生发提醒短信

　　省招生委员会相关负责人建议考生要做好考前准备，规划好前往考场的路线、时间，强调踩点很重要，希望考生可以在6月6日下午3时~4时到考场踩点，熟悉交通路线以及考试环境。而且，今年各考点会设有医务室和更衣室，考生若因身体、天气原因而感到不适，一定要立即告诉监考员，然后由医务室处理。假如考生发现学校在考生服务上有不公平现象，可及时拨打专线电话向省招生委员会举报。

　　对于有很多考生担心暴雨会不会带来“水浸考场”的场面？该负责人就表示，“全部考场都已做好防护措施，如铺路搭桥等，考生不必过分担心。”

　　据悉，只要考生留了联系方式，考前都会收到由省招生委员会编辑的温馨提示短信。而省招生委员会相关负责人也提醒广大考生一定要备好准考证，即便有“身份识别系统”解决忘带准考证的身份识别问题，但这一定会耽误考生一定的时间的，希望考生主动做好考试准备，不因“大头虾”而“节外生枝”。

　　记者获悉，今年广州番禺区将迎来一万多名考生，是全市考生最多的区。

　　预告

　　明天推出“高考考点大搜查”

　　6月正是广州雨季，7日又是端午节后首个工作日，交通拥堵、水浸街等现象会否影响考生赴考？考场周边环境是否适宜赶考？吃住行可否满意？明日，信息时报将推出“高考考点大搜查”特刊，为您精心奉献广州市58个考场中的数十个重要考点的吃住行及周边环境情况。

　　把脉考前综合征(之五)

　　主持人：广东实验中学心理老师 苏岚颖

　　遇陌生题易慌张？三招解决心理关

　　案例：女生颖欣在考试时，常常一看到自己不熟悉的题目，心里就会一下抽紧了，如果几分钟内还没有思路，就开始慌了手脚，手心直冒汗，心乱如麻，有时会有一种被电麻了的感觉传遍全身，手足无措，导致后面的题目也没心思做了。像这种情况，该如何调节？

　　支招：

　　1.起床后唤醒愉快心情

　　轻轻地哼着歌走进洗手间，对着镜子笑一笑，说一声：“准备好了，考试，我来了。”用愉快的心情开始一天。不仅仅是上边的方法，只要做某些动作，或想到某些话语，或听到某些声音，或看到某些景色，能让你感到愉快的，都能唤醒你的适度紧张状态。

　　2.提早一点进入考场

　　保持稳定心情熟悉一下陌生的环境，看一看教室四周，与同学、监考老师微微挥手打个招呼。还可以尝试接近监考老师。想一想假若监考老师是你的熟人，自然就不紧张了。不妨和监考老师说句话，如：“某老师，这儿晃眼睛。请把窗帘拉上好吗？”老师为你服务，自己心理就踏实多了。坐在座位上，调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦，把手表放好，一些整理动作，可以帮助我们整理出稳定心情。我们还可以准备一个“平静减压物”进入考场，这个“平静减压物”可以是文具、表等等，它的存在提醒自己要平静下来应考，一看到它就感到内心平静。

　　3.开考前激发兴奋心情

　　开考前的2~3分钟可能是气氛最紧张的时刻，如果把考试当作“自我表现的机会”，是不是稍微有些兴奋和期待了呢？铃响发卷的前一刻，微闭双目做几下深呼吸。睁开眼睛，充满活力地接过考卷。答题时可先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展，进而引起连锁反应。

　　助考靓汤

　　说到考试，很多家长紧张过学生。为了给孩子补充营养，有些家长天天大鱼大肉，希望给孩子多补点。其实这种做法并不可取，容易导致消化不良，孩子的肠胃无法适应。

　　今天推荐一款“参芪牛肚汤 ”，适用于消化不良的调理。

　　主持

　　“岭南汤王”佘自强

　　(广东省中医学会药膳委员会委员)

　　参芪牛肚汤 

　　功效：养脾胃、健运化

　　材料：党参、黄芪各20克、牛肚500克、红枣6个、猪瘦肉50克、生姜3片

　　烹制：清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)

　　高考考生家长注意了：2011年6月5日佘自强将到柏德来商场举行“粽情于您”活动，并为考生开出高考食谱。（专题策划：蔡民 薛冰  专题撰文：薛冰 梁健敏 成小珍 黄艳 实习生：余洁贞）

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