2011高考(微博)在即，在备考最后阶段，考生除了要对知识进行查漏补缺，可否积极地调整应试心态直接关系到考试的成败。101网校张瑞欣老师从复习方法和心态调整两方面，为广大考生提出了建议。

　　每个考生学习情况不一，都有各自强势科目和弱势科目。临考前，很多学生难免有些茫然：到底最后是突击弱项，还是巩固强项？

　　张老师指出，成绩的提高不是一朝一夕的结果，把有限的时间集中在弱势科目，一方面不太可能产生质的飞跃，另一方面还可能产生挫败和抵触情绪，不利于整体复习。因此他建议，在紧要关头，考生应集中在强项学科奋斗，扬长避短，放大考生自身的优势，对其心理和应考情绪都能起到积极的推动作用。

　　首先，考生要正确看待自己的强项。所谓强项是指考生掌握基础比较扎实，每次考试基本上都能发挥较高水平的科目。考生应该对自己的强项做到心中有数，所谓强到底强在哪里，同时应该避免出现“翘尾巴”的不正常情绪。

　　其次，做题要精选，力求事半功倍。如果强项的每次考试成绩都稳定在一定水平上，那就可以顺其自然，有针对性的放大自身优势，精选某些知识点中的题目去练习，如“数学周周练”就是一个不错的选择，每周精选20题，题量适中，考生不会有负担，非常有助于以巩固、提升复习效果。

　　所谓保持强项的稳定，归根结底还是要考生自己保持心态的稳定，无论出现怎样的情况，都应该镇定地去应对，对自己要有充分的信心，这样所谓的强项才会永远的“强”下去。

　　此外，张老师提醒广大考生，在最后一周应该注重如下几个方面的调节：

　　1、生物钟的调节。考生应尽量保证在晚上11点半之前入睡，保证7小时的睡眠，这样才能有足够的精力保证白天的正常学习。

　　2、心态的调整。我们倡导家长和孩子都应该保持平常心，以平常心面对高考，不宜对家里的环境、设备、气氛进行较大的改变。

　　3、注意饮食和健康同样重要。家长应该注意孩子的饮食健康和营养搭配，鼓励孩子进行适当的运动。保证关键时刻不生病，否则影响到考试发挥就太可惜了。

　　最后强调一点，家长和孩子应当正确地看待高考。高考并不是检验人生的唯一标准，高考的成败并不代表着人生的成败。注重综合素质的培养，注重社会生存技能的培养同样重要。

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