“若考前太紧张，就闭上眼，深呼吸几次。”昨日，市民们踊跃发来短信给高考(微博)考生们献策，有提供安神汤的，也有提供减压方法的。同时也有考生称自己无法睡踏实，希望有人能够提供些好建议。若您有好建议，可以发短信至13515969347告诉我们。 导报记者 吴琼

　　建议

　　1345×××8718：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张而产生心慌、怯场。我小孩今年小学毕业考前，我就准备煮些安神的汤给他吃。

　　1395×××3845：我的孩子刚读大学一年级，他高考发挥不错。考前一周，我给他准备的早餐是牛奶麦片、鸡蛋、鲜肉包，还有一点青菜，然后每天少吃多餐。

　　求助

　　1598×××7408：我是一名高考生，近来压力大，饭吃不香，觉睡不踏实，有没有减压的好办法呢？

　　1395×××3132：你好，我的孩子要高考了，有什么助考小秘诀吗？我们都有点紧张。

　　05928×××761：请问有什么助考小诀窍和饮食注意事项呢？

　　科学方法来助考

　　昨日，导报记者搜寻了一些经过各国科学家论证的食物，给大家提供一些建议。

　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症，可以喝点热牛奶，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。

　　若是觉得压力大，橙子也可以帮个忙。某项研究结果发现，摄入3000毫克维生素C，人会感觉压力较小。

　　开心果，名副其实的开心良品。专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

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