北京考试报实习记者 邓 菡

　　下周，经历完高考(微博)洗礼的学子即将真正告别中学校园，迎来长达一个半月的自由假期。相关老师建议各位准大学生，既要利用这一个半月的时间进行放松，同时也要开始为大学生活做些准备，最好补一补“生活课”，以免到开学时手忙脚乱。

　　本周，高招录取工作将正式拉开序幕，考生将陆续收到录取通知书。不少考生和家长(微博)都是在录取通知书到手后才彻底地放松下来。由于这些准大学生脱离高三紧张的生活没多久，有些同学一放松就把暑假所有时间花在了各种聚会、玩乐上。有的同学忙于聚会，有的会给自己报几个旅行团，整个假期都用来遍游各地美景，以至于不少同学由于劳累过度，开学后一个月还是疲惫不堪。

　　对于上述几种假期生活方式，北京市第166中学老师张瑶认为都不可取。在她看来，如果以这样过度放松的状态进入大学，无论是留在本市还是前往外地，准大学生都可能会出现不适应。她建议准大学生既要将暑假当作高三毕业后的彻底放松期，也要视这段时间为进入大学前的准备期。

　　据多位高校老师介绍，每年开学后都会有一部分大一新生出现各种不适应的状况。造成这种状况的原因有很多，有的是没做好心理准备，有的是学业上不适应。其中有一部分原本学习基础不错的学生因为暑期太过放松，没有保持细水长流的学习状态，开学考试成绩一塌糊涂；还有一部分学生由于暑假娱乐过度，造成身体失调，开学后紧张不起来，长时间精神涣散，不能进入学习状态；再有一部分学生就是由于之前学业紧张，多年来一直过着衣来伸手、饭来张嘴的生活，衣服脏了不会洗，屋子乱了不会收拾的尴尬场面接二连三地上演。

　　为了避免上述情况，张瑶老师建议准大学生，在放松之余，提前规划一下自己的大学生活。如果录取院校就在本地，可以提前到校园走一走，熟悉一下新的学习环境。假期中还要坚持英语课程的学习，在学业上有所准备，因为英语仍然是大学课程中的重要学科。大学毕业前，学校还要对英语成绩进行考核。生活方面，准大学生在家要有意识多做些家务活，抓住机会锻炼生活自理能力。对于长时间受家长呵护的同学来讲，可以补习的“生活课”有很多，从洗衣服到缝扣子之类的手工活儿，到做一些简单可口的饭菜，再到买水果蔬菜时如何挑选、杀价，和日常生活息息相关的各种细节都需要好好学习。

　　暑假是终点亦是起点，准大学生要充分利用好这个暑假，将身心调整到最佳状态，以饱满的精神开启全新的生活。

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