读书、打工、充电；放纵、忧郁、焦虑；疲惫、混乱、然后成长……随着高考[微博]最后一声铃响，千万考生“破笼而出”，迎来了人生的“第一次解放”。后高考时代到来，毕业生们将面临三个月的“空窗期”，各种打算、各种问题将接踵而至，如何应对成为大家关注的问题。

　　对此，有专家指出，由于高考前后考生身体和心理会出现反差，部分人易患高考综合征，或陷入迷茫状态，没有方向；或过度放松、无所事事；或忧虑焦急，不知所措。但无论哪种情况，都要谨慎对待。专家建议，在适度调节之余，要合理规划三个月的假期。

　　众生百态：有人狂欢有人忙

　　十二载寒窗苦读，只为最后两日的紧张忙碌。无论是成功还是失败，都随着高考的结束暂告一段落。那些平日弦紧弓满的考生们终于可以彻底放松下来，聚会狂欢、充电忙碌，成为毕业后这个群体的生活写照。

　　放松族：疯玩疯睡，不再做“特困生”

　　“现在什么都不想干，只想先睡三天三夜再说！”“太累了，现在终于可以睡觉了！”高考结束时，过半考生不约而同地说出了这样的话。事实上，不少毕业生也的确蒙头大睡了几天。补觉让他们倍感轻松，因为睡够了就不用再做“特困生”了。

　　不少毕业生坦言，进入高三，就会不自觉地陷入“困境”，每天的瞌睡越来越多，越来越渴盼睡觉。“以前对我们而言，每天睡够8小时，简直是一种奢望。”清远市田家炳中学的小李坦言，考前他们每天与床接触的时间不过六个小时左右，有时候更短。因此，美美地睡一觉成了很多人的梦想。

　　没有作业、没有叮嘱，不用早起，不用考试……高考后的自由时代到来。众多毕业生相约而做的第一件事情却是暂不打扰，先睡一觉。“我在家整整睡了一个星期，每天早上不到10点几乎都不起床。直到现在才基本‘脱困’。”小李打趣道，班上一半的同学都是如此。

　　疯狂补觉只是短暂的放松，之后新一轮的忙碌，却也让孩子们不亦乐乎。聚餐、K歌、上网、看电视、旅游、谈恋爱，但凡考前没做的，此时一并补上。无论是叙旧聊天，还是背着行囊远走他方，自由、消费如今成为他们的生活全部。

　　“从即日起，报名7月31日前出发的西部之旅最高优惠280元，凭中考[微博]证、高考证可额外再享受100元优惠。”高考后，各大商家瞄准机会，各种针对学生的优惠活动接连推出。各地旅行社还打响了“考生抢夺战”，把暑期学生旅行线作为夏季旅游主打内容。清远广之旅、玄真景区等还根据学生的喜好，推出了探险、漂流、军事野战等参与性极强的游玩项目。

　　加码族：培训打工，生活紧张但充实

　　高考只是人生的一个阶段，并非终点。在放松之余，部分毕业生选择了为人生加码，在考后的几个月打工实践、培训充电。每日的生活被充实填满，虽然辛苦却格外充实。

　　小黄是清远市第一中学的学生。家境殷实，从小过着公主般的日子，但在父亲的鼓励下，她计划前往广州帮亲戚卖东西。“我从小没怎么离开爸妈，一直在他们的呵护下长大。这个暑假我想自己独立做点事情，也算是体验生活。”小黄说。

　　除了打工，学车、参加培训、做家教也成了毕业生们自我充电的另一种形式。家住赢之城附近的小何在高考前就报读了驾校，准备在暑假期间拿到驾照。“驾照迟早要考的，早点考完，将来找工作或许还会有一点优势。”小何说，他已经劝服了一位同学结伴学车。

　　“我想去打工，但更想来做志愿活动。”高考结束后，小刘已经连续做了两次义工，探望孤儿、帮助老人家，虽然辛苦，但每次都感觉特别开心。“以前很想做志愿者，想为别人做点什么，但实在没时间，现在好了，可以每周都去做义工了。”

　　在很多高中毕业生看来，无论是打工、学车，还是做职员，都是社会实践，是对生活的体验，更是对自我能力的锻炼和检验。在高中时代的最后一个暑假，积累一些社会经验，掌握一些技能技巧，对将来读大学和找工作都有益处。

　　专家寄语：放松不等于放纵

　　高考结束，随之而来的是长达3个月的等待时间，又称“后高考时期”。“后高考时期”“自我放养”、评估分数、填报志愿、录取发榜，一环扣一环，大多数考生(包括部分家长[微博])期待中伴有焦虑，容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。对此，专家提醒，考生一定要注意心理保健，适当调整心态，合理规划暑期生活。

　　3个月“空窗期”易产生各种问题

　　高考后的暑假常被称为学生的“空窗期”。这个时候，学校不管他，大学接不上，家长也放手，社会机构、公益组织不介入，学生们就进入一种“真空”和“放养”的状态。由于考前和考后心理和身体变化大，部分学生顿时陷入迷茫状态。

　　有心理专家表示，“后高考时期”，常见的心理问题有以下几种：1、因成绩不理想而产生挫败心理；2、成绩比较好的容易产生放纵心理；3、高考前以应付考试为唯一目标的考生会因考试结束而丧失目标产生迷茫心理。但无论考的好不好，大家都渴望放松。因放松的方式不同，所产生的结果也不同。疏导式方式只为调节状态，不会对毕业生造成太大影响。相反，发泄式的放松会产生各种严重的心理问题，比如焦急极端、酗酒多疑等。另外，还有部分人会患上考后综合征，患得患失。

　　自我调节是缓解问题的关键

　　针对以上情况，有专家指出，考生可在家长的帮助下进行自我调适。值得注意的是，家长因此更要把心态放平和，在等待高考发榜期间，最好不要过多的提及高考的相关问题，选择到近郊旅游或找一些平时感兴趣的事去做，释放压力。

　　专家建议，考试发挥不理想的考生，加强自我调适、释放情绪至关重要。家长要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要埋怨，理性引导他们把注意力从高考上转移过来，并对未来作出规划选择。考试发挥比较理想的考生，适当放松一下是应该的。家长应该引导孩子上网查找相关院校的录取信息，并引导其自己选择院校和专业，培养孩子的责任心。

　　对于部分考试结束后就感到丧失目标且深感迷茫的考生，专家认为，应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。家长要把规划的主动权给考生。这样他们在进入大学之后会有足够的自我规划的能力和自我管理的意识。