教室黑板上，已经写上了大大的标语：高考[微博]倒计时，不足100天！

　　各大中学纷纷召开考前“誓师大会”，学生们感受到了空前的紧迫感！

　　如何充分利用好这最后的三个月，成为了广大考生现阶段面临的实际问题。为此，我们拜访了教育专家王金战，看看这位曾将自己班里三分之二的学生送进清华[微博]北大、被同行誉为“高考战神”的王老师，会为大家提供哪些建议呢？

　　对“高考焦虑症”说 No！

　　“还要看书。一个多星期了，每天都特紧张。”

　　“滚来滚去的睡不着，高考焦虑症出现得有点早，满脑子都是考不进去怎么办。知道是负面影响，可是还是在脑子里头转。”

　　“开学都一个星期了，脸上还未曾出现过笑容，似乎每天都心事重重担心很多事，她们说我这是高考焦虑症……”

　　打开微博随意一搜，类似上面“晒焦虑”的帖子比比皆是，同样，在王金战老师收到的学生来信中，提到考前巨大心理压力的不在少数。有一位叫张野的高三学生，说自己和同班同学的心情有些浮躁，大家对前途有点茫然的感觉；有一位马上面临二模的学生，拿着厚厚的大本，一个知识点一个知识点地记却觉得时间远远不够用了，集中不了精神，效率也不高；有的学生说即使是单元考试也会紧张得睡不着觉，手心直冒汗，怀疑自己有严重的心理问题。

　　对现在高三同学间普遍存在的‘高考焦虑症’，王金战老师一再强调“心态”这个概念：“我们可以看出这些孩子的心态不够平和，而且不够自信。我一直认为学业的最大问题是心态，而心态的关键则是自信心。现在的孩子不是不要强，而实在是压力太大，越到关键时候越紧张越经不起挫折。”他鼓励学生用更轻松的态度面对高考：“我觉得现在社会上对中高考气氛的渲染得有些过多了，中考[微博]也好高考也好，无非是一场考试，如果连这样的挑战都无法面对，那以后怎么面对社会上的大风大浪呢。”

　　王金战提到在哈尔滨讲座时曾遇到过的一名学生，高一高二曾是班里第一，高考一模还是第五名，到二模时却落到了三十名以外，这位同学几乎被击垮了，父母也很着急。王老师建议他能从现在起忘掉过去的辉煌，认真地考虑处在现在这个名次上应该怎么办，鼓励他去超越比自己名次靠前的两个同学，目标确定了，也就不会胡思乱想，就会稳住阵脚一步一步地超越名次靠前的同学。最终这位同学调整好了心态，高考成绩是班里第四，考上了一所名校。

　　“人的成长过程不是一帆风顺的，总会有遇到峰谷的时候，” 对类似因考试成绩不理想而情绪急躁的同学，王金战建议他们积极面对现实：“从辩证的角度来讲，赢不一定是好事，输不一定是坏事，无论输还是赢，都应该有合理的心态，做到胜不骄，败不馁。在学习上没有常胜将军，只有及时调控自己，争取多打胜仗。在学习过程中，从不忽略每一个看似细小却有可能产生重大后果的问题，并且锲而不舍地加以解决，才能取得关键性的胜利。”

　　“考前心态调整法”

　　通过多年的教学，王金战老师总结了一系列“考前心态调整法”送给高考前夕的学子们，这几个方法不仅适合参加中高考的学生，也适合平时不对考试很紧张的学生。

　　1. 你没有必要给自己太高的目标。有时候你觉得自己考得不好，原因是你的水平高都没考好，那些水平更低的人更不可能考得好。即使考得差，你也不会从根本上动摇自己的基本目标。

　　2. 考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。你可以安排如下活动：看电视、听音乐、体育锻炼、与同学谈一些轻松的话题或上网(但不要上网太多，以免引起疲劳)。

　　3. 考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。面对如此重大的压力，能睡得很好的人几乎是神仙，你又不是神仙，当然应该睡不好。这样一想，就睡过去了。面对考试大家都会紧张，所以以已度人，就不会给自己太大压力了。

　　4. 想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。这是最实际的做法，当你开始为考试烦恼胡思乱想的时候，不妨仔细考虑这个办法，以应对考试中可能出现的情况。

　　5. 虽然社会上把中考、高考的气氛搞得特别紧张，但当考完一场后，你会感觉到，这些考试和平常的考试没有什么区别。

　　最后三个月，该怎样复习？

　　一名高三学生说：“学习压力很大，但我一直有一个梦想，就是考上吉林大学[微博]法律系，但以现在我的成绩，实现这个梦想是很不现实的，但我还在努力，老师我想问，我一直努力下去会实现这个梦想吗？我应该在剩下的81天中怎样努力呢，以怎样的心态？”

　　王金战回复这位学生：“我觉得你一定要不断为自己加油，你现在拥有值得为之奋斗的学习动力，这是很多学生所缺乏的。首先，你得先给自己定位，具体到高考你要拿多少分，这样你就定了一个大目标。然后你要研究自己的能力，算一算哪个地方是你能得分的，比如说，你高考数学定了目标是考120分，那么在这个分数内，你哪些部分是可以保证得分的，哪些地方是努力努力就可以得分的，这部分强化训练。”王金战说，有些学生临考就紧张得不得了，除了心态没有调整好、不够自信之外，还有一点可能是因为考前准备没有做充分，所以心里就没有底。如果是这样，紧张是没有任何帮助的，不如安下心来，仔细想想自己最容易出错的地方，知识点最模糊的地方，查缺补漏，胜过胡思乱想。

　　针对考前复习的特点，王金战老师还专门出版了三套针对性强、目的性明确的备考复习丛书。第一套是《6小时快速提高中/高考成绩》，用短短6小时，传递给学生24个绝招，让学生可以快速提高20分。王金战开玩笑说：“高考前很多人坐飞机来京守候多日找我，以后机票，住宿费都可以省了，看这套书就行了。”第二套书是《中/高考提分必做的100道基础题》，帮助大家抓牢80%基础分。第三套是《中/高考必做的36道压轴题》，有多年参与高考阅卷和自主招生命题经验的王金战自信地说：“我这套书，可以帮助所有学生做到不会也能得几分”。为这些书，王金战老师准备了3年时间，他相信会为广大学子进入名校出很大一份力。