大街上，一个人骂另一个人“有病”，他指的是对方有“精神病”。这句本世纪末流行的口头语，没想到竟谶语，有专家预测，新世纪的口头号杀手将是精神疾病，“有病”的人会越来越多。

　　都市精神病正趋白领化女性化

　　据调查，目前我国精神病发病率为0.5%，而经济发达地区如广州则高达2%。广州方面报道，该市现有精神病人约4.5万人，仅越秀区在册的精神病患者就有2739人，是全市区、县级检出率最高的区。遗传家族史、个性缺陷、工作生活压力大的人，成为目前精神病监测的危险人群。

　　日前，一名来自天河的某销售公司经理被送进精神病科，他对自己立下人生目标是一年内存款100万元，二年内换一部凌志骄车，三年内在天河最繁华地段置一豪宅。为此目标，他在商场上四处奔波，搏杀到尽，岂科人前风光，人后紧张的经理，在近日的一桩谈判失败后，他的精神终于崩溃，得了精神分裂症。

　　年轻的蔡小姐是北京某名牌高校的日语专业毕业生。她每天总是被莫名其妙的愁绪笼罩，总觉得活着特没劲。在父母的苦苦相劝下，蔡小姐来到安定医院求治。经过一个周期的治疗，蔡小姐的脸上又恢复了往日的笑容。由于工作节奏快、压力大，她忘记了大夫的叮嘱：每天按时吃药。几个月后，蔡小姐的病又犯了，并因此辞去工作。可再次治好后不到半年，蔡小姐的情绪又陷入低潮。几次三番的折腾，蔡小姐彻底绝望了，她选择了自杀。

　　在精神病中抑郁型病人绝大多数为30岁以上都市女性。女性由于其生一因素，感情丰富、敏感、多虑，近年社会上出现的新现象如离婚、婚外恋、下岗、性骚扰等，容易令部分脆弱型女性感到精神压抑，苦恼长期无从排遣，不知不觉中陷入到精神病人群最多的抑郁症里。

　　据广州市精神病院院长马崔介绍，精神病因虽然至今仍为医学界的一个谜，但在世界上已发现，文明程度越高，社会经济发达地区的精神病发病率，明显高于落后、贫困地区。另据世界卫生组织统计，我国每年20万自杀人口，而其中80%的自杀者患有抑郁症。在抑郁症国际讨论会上，医学家指出，到2020年，抑郁症很有可能成为除心脏病外给社会经济造成最大负担的一种疾病。

　　“有点烦”不可一歌了之

　　“最近有点烦，有点烦，有点烦---”周华健的这首歌由于唱出了大多数都市人的普遍心态，很快传遍大街小巷。

　　心理学家则认为，烦，并不是简单的心情不愉快，它发展到一定程度就可以导致抑郁症，病情严重时其死亡率高达30%。因此，“有点烦”不可一歌了之。

　　在最近一次对535位都市人的健康调查中，有60%左右的人表示“最近有点烦”，有124人已表现出明显的抑郁症症状。而与之矛盾的是，到医院的精神病科或心理诊所求医的人却很少。中科院心理研究所心理研究专家朱莉指出，目前大多数人没有意识到抑郁症的严重危害性。心情郁闷的人往往陷入自己狭隘的小天地里，结果愁上加愁。

　　另外，由于抑郁症是一种精神疾病，许多患者往往碍面子不敢去专门的精神病院或心理诊所。实在忍受不住疾病的折磨就买点药应付了事。抗抑郁药走俏京城就是很好的例证。专家们对此发出警告：切不可滥用药物，因为每个人的具体病情不同。对付抑郁症最好是找精神科医科或心理专家，采取药物和心理治疗相结合的方法。

　　你会看心理医生吗？

　　心理咨询在我国是一门新兴学科。由于不少人存在着认识上的局限性，人们对它有一种神秘感，认为看心理医生是一件很体面的右。咨询者总是左盼右盼，鼓足了勇气才走进诊室，在医生反复保证下，才肯倾吐愁苦。有的人绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。还有的人宁愿忍受精神上的折磨，而不愿去就诊。其实在人们眼里的心理障碍，“隐私”等，在医生看来往往就是大众普遍的心理问题，医生不会取笑你，并会为你保密。因而咨询者放下包袱，充分信任医生是治病的关键。

　　一方面我们要充分心理医生，另一方面对心理咨询又不能抱有过高的希望。许多咨询者把心理咨询神化了，好像心理医生无所不能，好似一个开锁匠，什么样的“心结”一下子都能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。其实心理咨询是一个连续的过程，心理疾患常常与咨询者的个性有很大的关系，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的。所以咨询的人要有打持久战的心理准备。

　　心理咨询者不要把完善自我的责任推给医生。一些咨询者把心理医生当做“救世主”，把自己的心理包袱完全丢给医生，以为医生有能力把它一一解开，而自己不需努力、不需承担责任。一般的综合门诊就是病人看病，医生诊病、开药，一切由医生说了算，病人只有完全听从、配合，因而许多咨询者自然地把这种模式带到心理诊所来。要知道心理医生在整个治疗的过程中只起分析、引导、启发、支持、改变认识等作用。另外，来咨询者面临抉择，无从决策，希望医生能帮拿主意时，应明白医生与病人是两个独立的人，有完全不同的人生观和价值观。医生无权把自己的好恶强加给咨询者。“救世主”只有一个，那就是自己，只有改变自己，战胜自己，再塑造自己，最终才能超越自我。而把自己完全交给医生，是推卸责任的表现，只会一事无成。

　　心理咨询不是去算命，更不是做简单的思想工作。有一些人把心理医生看成是算命先生，能一眼看穿咨询者的内心世界。也有人认为心理咨询没有什么意思，无非是做做思想工作。这两种看法都是很片面的。心理学是一门很严谨的科学，心理医生是应用心理学现象及规律，对咨询者提供的信息进行合理分析，再进行心理治疗。心理医生不是病人的领导，他们一般持中立的态度，而不是对咨询者进行批评、教育。心理疾病的战胜需靠医生和患者双方的努力。

　　心理平衡十要决

　　抑郁症产生的根源目前还没有定论。据专家介绍，遗传因素、社会环境、自然环境以及身体其他疾病都可能引发抑郁症。而现代人抑郁症明显增多的主要原因在于社会环境。现代社会节奏快，生活紧张，竞争激烈，如下岗、就业升学、离婚等心理紧张因素无处不在。每个人的心理调节能力有限，一旦处理不好以上问题的困扰，就很可能陷入情绪低落而不能自拔。

　　美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。

　　1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的包负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

　　2、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

　　3、不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

　　4、暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球、读书、欣赏音乐等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

　　5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　6、对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为有别人有戎心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。

　　7、找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身体健康。如果把内心的烦恼向知已好友倾讨，心情会顿感舒畅。

　　8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

　　9、积极快乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。

　　10、知足常乐。不论是荣与辱、升与隆、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。