体育锻炼真的有百益而无一害吗？来自澳大利亚的研究告诉我们，大运动量训练有时它不但不会加强、反而会削弱人体的免疫功能。高强度的训练之后，运动员的免疫功能将处于轻微的抑制状态。

　　这个结果正好成为了另一个研究的佐证。在那个试验中，科学家们发现剧烈的户外运动可以少量地减少白细胞的形成。如果这种情况同时发生在多种与白细胞类似的抗感染细胞上，人们就有可能患病。事实确是如此，高达50%至70%的运动员在马拉松比赛后的第二周会出现感染的症状。不过，所幸的是有症状并不意味着得病。而免疫系统的抑制与临床上常说的免疫缺陷也是两回事。现在的关键是搞清免疫系统抑制与感染之间到底有没有直接的关联。

　　另外的一些因素，如压力、睡眠不足和营养不良也可以增加患病的可能。不过你大可不必紧张，预防的措施非常简单，你只需放松自己、充分休息、减少运动量、避免去人群密集的地方和与病人接触就可以了。

　　而适当的活动确实能提高人们对于上呼吸道感染的抵抗力。调查显示：久坐办公室的职业女性如果能坚持每天走路45分钟，她们出现不适症状的比例将下降40%到50%。但是这个结论还需更多的运动医学试验来证实。