眼下中考、高考将至，某中学对全校同学的调查显示有72%的学生在服用补品，处于紧张复习状态的初三和高三学生服用补品的比例更是高达80%。然而其中认为补品有效的仅为12%。

　　中学生在考期临近时难免压力增长，而现在补品消费对象也有低龄化的趋势。那么你对补品的作用究竟信多少补品与食物、运动、睡眠这几者的比例你是如何安排的有何综合调理的的妙方？

　　夏美玲：好成绩不是吃出来的

　　去年儿子中考前，亲戚朋友送了许多补脑品，差不多可以开补品展柜了。面对一大堆补品，看看说明书，简直神乎其神，叫人心动，好像只有“消灭”了它，才能考出个高分数。作为医生，我不希望儿子吃这么多在我看来无多大作用的补品，然而不吃又怕错过什么，为了满足自己的“爱子心切”，也规定他吃这吃那，儿子觉得没意思，又嫌麻烦不肯吃。他对我说，成绩又不是靠补品吃出来的。想想儿子说的有道理，于是，我合理安排好儿子的饮食起居，每天为他合理配制有充足营养的饭菜、水果，每天限定他晚上10点30分准时睡觉，上、下午各运动半小时，晚上也允许他看会儿电视新闻，他喜爱的足球赛也没拉下。经过他的努力，考进了一所理想的学校。

　　通过去年儿子的中考，我觉得，补品没像广告上说的那么神，家长给子女补这补那，其实也是一种心理的补偿和满足。

　　金洪远：精神＞补食＞补药补

　　保健品作用是否有效，要看各人吃后的感觉。我的孩子在高考前，根据朋友推荐买了一个疗程的某保健品，效果并不理想。孩子说他觉得无籽西瓜蛮对胃口，吃后神清气爽。既然他认为“有感觉”，那我们就不搞创造发明。

　　我的孩子在高考前情绪不稳定，经常患得患失，根据他的实际情况，我们对症下药，鼓励他振作精神，将自己的潜能最大限度地发挥出来。结果，他如愿以偿地考取了上海大学的英语专业。

　　考后孩子对我们说，父母在他高考前和他一番精神上的交流远比食补管用。看来，药补不如食补，食补不如精神补。

　　竺嘉：喝鸡汁增强体质

　　最怕孩子考前生病，既伤体力又浪费时间。偏偏那时孩子显得特别容易感冒，隔三差五头痛、流鼻涕，症状不重却也影响情绪。孩子的外婆出主意用鸡汁来增强体质。

　　我们买来嫩母鸡，把身体部分大卸八块，塞进小小的瓷钵内隔水蒸。只放几片姜和极少的水。蒸出来的浓浓的汤汁据说含有丰富的氨基酸，可增强抵抗力。喝了3只鸡的精华后，孩子明显不再头痛脑热。

　　我们对花花绿绿的补品心存疑虑，那些东西保不准有什么副作用，考前关键时刻怎敢让孩子乱吃所以像鸡汁这样的食补方法还是愿意一试的。

　　雨林：好补品实实在在

　　记得上海流行甲肝那阵子，当时我所在的单位，每周发给员工一盒“人参蜂皇浆”。在当时这个补品可算是稀奇之物。吃了蜂皇浆后不仅精神大振，而且食欲大开。蜂皇浆竟让我们单位500多位员工全数躲过了这场“劫难”。事后，我们无不感激“蜂皇浆”，无不信服小小补品的神奇功效。

　　然而，对于目前市场上名目繁多，花里胡哨的“补品”，我已心存戒心，因为有实在太多的假冒伪劣产品混入了原本纯净的市场。不过，我还依旧相信名牌药房里的名牌传统补品，它们价格不贵，但实实在在有其功效。

　　陈韦芳：吃补品有必要

　　在食补、运动和保证睡眠的前提下，我也给女儿吃补品。我的原则是，食品以鸡为主，配料少不了木耳、香菇、红枣、枸杞、桂圆。淀粉类食品能使人体多分泌快乐激素多巴胺。

　　不过，食补也不能照顾到方方面面，女儿偶尔也会因睡眠不足精神不济，得靠补品来撑。考虑到补品要搭配着吃，所以鸡精、龟鳖丸、冰糖燕窝我变着花样买。这样，女儿健康地挺过了高考，而且考分还挺高。试想，如果我不给她这样那样地补，能行么？

　　姜毅宁：睡眠充足放首位

　　听说有考生在高考考场里睡着了，所以我坚信保证和调整睡眠比什么都重要。

　　从这学期一开始，我就着手纠正“开夜车”的习惯，有再多的作业也争取在晚上10点之前熄灯睡觉，早上则在6点左右起床，决不给自己加码做题目。原先我总在深夜感到脑子清爽思维敏捷，现在已渐渐把兴奋点调到上午八九点，跟高考的时间安排相吻合。

　　何林：绞尽脑汁蒸甜甲鱼

　　我对补品的信任度不高，不知要吃几个疗程才来“后劲”，女儿高考近在眼前，如果我不小心选了“慢性子”补品，总没效力，怎么办？所以补品只能是蛋糕上的樱桃--点缀点缀，我主要还是信食补。

　　这段时间，女儿体能消耗很厉害，而原来的饮食结构偏素，现在我作了调整。除了多吃鱼、鸡汤外，每周保证一只清蒸甲鱼。上周，同事说用冰糖、红枣、枸杞蒸甲鱼效果更佳。开始女儿不愿吃甜甲鱼，怕发胖。但为了保持充沛的精力、为了使眼睛不发酸，她还是很配合地吃了

　　虽然有了甜甲鱼这道“看家菜”，补品还是不敢不吃，我让女儿喝鸡精，算是比较天然的。不管补品有没有用，反正，该做的我都做到家了。

　　张剑敏：不盲从

　　我儿子读五年级，从没吃过补品，平时吃得饱，睡得好，长得结结实实。

　　今年3月份开始全家为他升初中忙开了。儿子说他同学中有人开始吃补脑之类的补品了。我听了不以为然，心里想你的毛病我还不知道浅尝辄止，粗心大意。你需要的不是补脑，而是补课。我们的目标是一所转制中学，4000人报名，录取400人，竞争很激烈。我们帮他一起复习并纠正他学习上的毛病。结果他们班11个人去报考，包括儿子在内录取了6人，这并不是吃了什么补品，主要在于平时的日积月累。

　　丽菁：不信补品信自己

　　我从不相信补品，复习迎考时最关键的是相信自己，走有自己特色的养精拼搏之路。

　　住校时我在饮食、运动、睡眠三方面齐下功夫，总结出一套适合自己的补养之路。到了高考复习时，以前怎么样还怎么样，不要自己给自己紧张的理由。饮食，我最注重早餐，营养倒还在其次，时间一定要保证。运动，决不能因为学业忙而放弃锻炼身体，我会在早上6点左右和晚上9点半左右各跑上两圈，也不会很累微微出汗就可以。至于睡眠，我尝试多次之后认识到晚上的黄金时段在10到12点，因此决不拖后。我买了只大电筒，每晚10点半熄灯之后就上床，闭着眼在黑暗中回忆当天的复习情况，遇到不清楚的才打开电筒瞧上一瞧，这样不过11点半我能完成任务顺利进入梦乡。

　　一切都跟平常一样，自然精神就好喽，还用得着补品吗？

　　刘国屏：勿要扰乱生物钟

　　考期将至，学生必须保持正常的生活规律。因为，人的饮食起居、工作学习由人体生物钟支配，只有按照生物钟所示的“流程”去操作，才会获得预期的效果。然而，有些中学生临近考试，埋头苦读，搞得精疲力尽。家长看在眼里，痛在心上，为使孩子复习到位，不惜代价给孩子购买各类补品。笔者认为不从平衡正常生活规律着手，而讲究“补品效应”，结果会适得其反。

　　自洁：谁来指点迷津

　　为迎战考试，我的孩子整日陷于补习、题海的“沼泽”之中。问其近来的读书感受，就一字：“累”孩子自述在校上课时“呵欠”不断，回家复习时昏昏欲睡。作为家长更是急得乱了方寸，忙不颠地买来一大堆补脑品，期望助其一臂之力。服用两周后询问孩子是否有效孩子一脸正色答：“有效，现在上课呵欠不打，直接入睡了”。我听后真是一头雾水。眼见考期临近，面对孩子日甚一日的疲倦状，我实在是一筹莫展，迫切希望有经验之士能指点一二，以救燃眉之急。

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