“太累了！太累了！我想逃到一个没有人的世界去！”一位高三学生昨日给记者打来电话诉苦；

　　6月18日，渭南一读者给本报热线提供线索：大荔县一个高三女学生不堪高考压力，服毒自杀；

　　6月19日，记者应邀前往陕西电视台《时代先锋》栏目，就高考压力的话题与有关专家进行探讨。

　　学校：“倒计时牌”让学生笼罩在压力之下

　　专家分析：(陕西师大教育学院教授史明轩)因为高考升学率直接影响到学校、老师的声誉，所以高三成为每个学校最关注的特殊年级。临近高考，许多学校的高三老师给学生“临阵磨枪”，大量的复习资料、强化训练、模拟考试、延长学习时间让学生们无所适从，如临“末日”；许多学校还专门设立了高考“倒计时牌”，这虽然有积极的一面，但是给学生造成一种紧张的气氛，如临大敌，由此而造成的心理压力让考生不堪重负，甚至发生意外。

　　家长：“过多关注”反而让孩子更累

　　专家分析：(西安市关心下一代工作委员会秘书长谢琦)临近“黑色七月”，家长给孩子的压力有正面压力和反面压力两种，反面压力就是直接批评指责孩子，现在父母一般都很注意不给孩子施加反面压力，但来自正面的压力却很多。比如，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，有的父母故意装成什么事都没有，但对孩子关怀备至，一会儿给孩子送杯牛奶，一会儿削个水果，这些正面压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。

　　考生：考不上名牌大学咋对得起家人？

　　专家分析：(西安远东教育集团第一中学副校长、党支部副书记李建民)有许多学生高考时的压力源于自己。有些学生总觉得自己第一步必须考上名牌大学，这样才能对得起家里人和所有关心自己的亲戚，家人才能在邻居熟人面前“挺直腰杆”说话；有的则认为高考就是检验自己能力、判断人生是否成功的标准，以这样“高度重视”的态度看待高考，心态本来就不健康。

　　考前如何减轻压力？

　　为了减轻考生考试压力，记者专门采访了有关专家，现推荐几种自我调节的方法。一、创设轻松的环境，在尽量保持安静的学习环境、维持日常生活习惯的同时，饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

　　二、正确评估自己，树立必胜信心是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

　　三、树立正确的考试观，不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学是唯一出路，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。同时，家长也要控制自己对孩子的过多关注，最后阶段，不要违背孩子的意愿再去请家教或是做其它辅导；不要拿自己的孩子和别人相比，有些家长经常在孩子面前谈论别人的孩子如何聪明和刻苦，目的是刺激自己的孩子，其实这样做往往容易让孩子受到考前打击和产生逆反心理。(邢小俊)

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