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专家提醒:高考前三天“攻略”--重点课本保证睡眠

http://www.sina.com.cn 2001/07/03 17:13   新闻晚报

  -重点看课本,不要再做难题

  -文科侧重回顾政史,理科重点记忆公式

  -防止失眠

  考前一天白天不要睡觉本报讯离今年高考只剩下最后三天时间了,这段时间,考生如何把握非常关键。对此,记者分别采访了华东师大的教育学、心理学方面的一些专家,他们指出,考生经过前一段时间的复习,在6月中旬其应试水平基本达到了最佳状态,此后,考生的主要任务就是保持最佳应试状态。专家建议,考前三天主要从以下两方面来保持良好应试状态。

  一是不要再做模拟题,重点巩固基础知识。最后三天,考生既不能太紧张又不能太松懈。此时就不应再做模拟题,应回过头来把课本再看一遍,熟悉基本概念、基本原理。千万不要做新颖题和难题,因为这样会动摇考生的自信心。华东师大的高鸿鸣教授说:“备考复习不在于你做了多少题,而在于你熟练地掌握了多少解题方法。多年的考试结果告诉我们,高考最终竞争的是中低档题的得分率。所以最后一段时间,考生应当看从思维方式到解题方法到题型都熟悉的东西,目的只有一个:保持信心,保持最佳应试状态。”

  专家特别提醒成绩比较好的同学,尤其要把复习重心放在基础知识上,因为成绩好的同学在最后几天往往追求难题和新颖题,“其实,这两年,高考题目的难度在下降”。

  最后三天,文科主要侧重回顾政治、历史,理科则重点记忆各种公式,熟练掌握所有公式。据悉,每年高考都有考生临场因想不起公式而丢分。

  二是调整好生物钟,考前一天白天不要睡觉。专家建议考生,最后3天的适度复习一定要按照考试顺序进行,上午考试的科目安排在上午复习,下午考试的科目安排在下午复习,把学科兴奋点调整到和考试时间一致。

  为了防止考试前失眠,专家提醒考生7月6日白天不管多困,一定不要睡觉,要坚持到晚上9点半以后再睡。因为白天一睡,晚上很容易失眠,而晚上睡得太早,第二天也就醒得太早。同时睡觉时要“先睡心再睡眼”,即不要先闭眼睛,而是先听听音乐或看看闲书,让自己有睡意时眼睛自然闭起,这是因为考前紧张,先闭眼睛反而容易睡不着。

  如果失眠,不妨采取泡脚法和头部按摩法。用一盆热水泡脚15分钟、水一冷就加热水;或者用手自前向后梳理头发5———10分钟均有助于睡眠。(记者陈莹)


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