本报讯 炎炎酷暑，为即将挑战七月的高考学生的生活增加了麻烦，有关专家提醒，高温期间高考学生尤其要注意饮食、作息安排。

　　江苏省人民医院营养科刘尧芬主任介绍，虽然这几天气温很高，但忙于备战的高考学生还是要保证饮食中热量的供给，不能因为热吃不下饭而不吃饭，每天要保证吃300克至400克的粮食才能满足一天的消耗。另外，蛋白质的供给也要跟上，不要为了图清淡，而只吃蔬菜，肉、鱼、虾等高蛋白食物都不能少，而且，每天都要保证吃上牛奶、鸡蛋，量要比平时多一点，但食用时间可以按个人习惯决定。此外，离高考时间越近，脑力劳动就越紧张，学生体内的维生素消耗也就越大，这时就需要食用蔬菜、水果来补充维生素，但也不能过量，尤其是考试前一天晚上，虽然多吃西瓜能起到降暑作用，但吃多了晚上会不断上厕所，这将使本已比较紧张的心情更加紧张，这对考试非常不利。刘主任还提醒广大考生，晚上不要为了身体舒适就把空调打得很低，这样容易着凉，一旦着凉了，对分秒必争的考生就反而得不偿失了。(华琳月)

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